Упражнения для укрепления шейных мышц

В течении всего дня мышцы шеи напряжены, поэтому они привыкают находиться в таком состоянии, и их непросто расслабить.
Вот несколько упражнений, которые помогут размять и укрепить мышцы шейного отдела для правильной поддержки позвоночника.