Уборка территории в плавательном бассейне "Матырский" .
Чистота - залог здоровья!

Плавательный бассейн «Матырский».
Силовые тренировки — хорошая практика в тренажерном зале. Систематичность, грамотный подход в формировании мышц, помогут получить положительный результат, уверенность в себе. Двигаться уверенными шагами вперед!

Семейная программа на воде «Аква кидс».
В плавательном бассейне «Матырский» инструктором по плаванию Татьяной Олимпиевой активно проводятся занятия для мам (пап) и их детей «Аква кидс» в возрасте от 3 до 6 лет включительно. Плавание является эффективным укрепляющим и оздоравливающим средством для всех членов семьи, начиная от самых маленьких и заканчивая самыми старшими. В воде обретается спокойствие и уравновешенность, стрессы и волнения отступают. Занимаясь в воде с детьми, родители не только помогают им расти здоровыми, но и ненавязчиво воспитывают их, т.к. в самом процессе занятий формируются такие качества, как дисциплинированность, целеустремленность, сила воли. Семейные занятия помогают и узнать своего ребенка, научиться понимать друг друга, стать более дружными.

Аква-аэробика - это нагрузка.
Только нагрузкой она становится именно тогда, когда начинаешь правильно выполнять упражнения, не имея точки опоры, держась на одном месте, не уплывая то назад, то вперед, то в сторону. Ибо держишь баланс и равновесие за счет напряжения мышц, в первую очередь пресса.
Чтобы преодолеть сопротивление воды, выполняя примитивные вроде упражнения, приходится прикладывать большие усилия, чем делая то же самое на воздухе. Кроме того, для увеличения нагрузки (сопротивления воды) предусмотрены всякие пенопластовые штуки (нудлы, гантели и т. д. )
Это особенно незаменимая для людей тренировка с проблемами позвоночника и суставов.
Занятия проходят Ср. - 19:15. Вс. - 13:00. 
Что необходимо?
Предварительная запись по телефону - 49- 42- 09
Занятия ведутся согласно рекомендациям Роспотребнадзора.

Приглашаю всех желающих с 18 лет на Аква аэробику (аква––mix)

Занятие проводит – Инструктор Михайлова Инга Олеговна

предварительная запись по телефонам:

+7 4742 49-42-09

8–919–168–52–59.

Расписание заходов в воду:

09:00-09:45 (вход/выход)

10:15-11:00 (вход/выход)

11:30-12:15 (вход/выход)

13:00-13:45 (вход/выход)

14:15-15:00 (вход/выход)

15:30-16:15 (вход/выход)

16:45-17:30 (вход/выход)

18:00-18:45 (вход/выход)

19:15-20:00 (вход/выход)

УВАЖАЕМЫЕ ПОСЕТИТЕЛИ!!!

Плавательный бассейн «Матырский»

с 29го июня 2020г.

 ВОЗОБНОВЛЯЕТ функционирование

 ТРЕНАЖЁРНОГО И ФИТНЕС ЗАЛОВ

С Пн-Пт с 9:00 до 21:00, Сб-Вс с 9:00 до 19:00

Согласно «Рекомендации по профилактике новой коронавирусной инфекции (COVID-19) в учреждениях физической культуры и спорта (открытых и закрытых спортивных сооружениях, физкультурно-оздоровительных комплексах, плавательных бассейнах и фитнес клубах)» Вам необходимо заблаговременно записаться на определённые часы и дни недели согласно

разработанного расписания работы залов.

Получить информацию, познакомится с расписанием занятий можно по телефонам: 49-41-97, 49-42-09,

а также в группе ВКонтакте «Бассейн Матырский».

В бассейне "Матырский" прошло первое занятие по танцевальному фитнесу "Rhythmic Dance". Данный вид кардио нагрузки несёт в себе ритмичные танцевальные движения под музыку, направленные на развитие и укрепление не только кардио-респираторной системы, но и вестибулярного аппарата, а также чувства ритма! Ритмичные танцы зарядят вас положительной энергией, хорошим настроением и положительными эмоциями!
Присоединяйтесь к нам! Информацию о занятиях можно получить по тел. +7(4742) 49-42-09, расписание на каждую неделю смотрите выше.

Приятно смотреть на человека с правильной осанкой. При правильной осанке фигура человека выглядит красивой, стройной, а походка легкой и упругой. Кроме того, хорошая осанка придает уверенности в себе, в своих силах. Так же существует прямая связь между осанкой и здоровьем человека, правильная осанка является не только залогом красоты, но и крепкого здоровья.
В плавательном бассейне «Матырский» регулярно проводятся занятия с детьми и подростками по оздоровительной программе «Профилактика нарушений осанки», а также инструктор по адаптивной физической культуре проводит индивидуальные занятия. На занятиях занимающиеся выполняют упражнения, направленные на равномерное развитие мышц спины, шеи и передней части туловища, т.е. правильное развитие мышечного корсета и его укрепление. Очень важно предотвратить нарушения осанки в детском возрасте. Особенная эффективность упражнений достигается за счёт воды, так как она полностью снимает нагрузку с позвоночника.
Ведь именно с нарушений в позвоночнике и начинаются опасные заболевания, которые вылечить очень сложно. Поэтому лучше предупредить, а если нарушение осанки стало заметным – исправить.

Тренировочное занятие на воде в плавательном бассейне "Матырский" юных боксёров спортивной школы № 9, тренер Петросян Н.О. Включение подвижных игр и эстафет в спортивные тренировки помогает в решении не только специальных задач, но и оживить тренировочный процесс, выступает как средство физической и технической подготовки, как метод решающий воспитательные задачи, в том числе связанные с активизацией внимания и повышения эмоционального состояния тренирующихся, повышает интерес к тренировочному процессу.

В плавательном бассейне «Матырский» для детей 3-6 лет проводятся оздоровительные занятия на воде «Аква-кидс».
Родитель и ребёнок вместе выполняют разнообразные игровые упражнения и задания в течение 45 минут. Инструктор грамотно и поступательно вместе с родителями помогает ребёнку свободно, без чувства страха, двигаться в воде.
Регулярные занятия плаванием приносят огромную пользу для всех систем детского организма: формируется красивая осанка, предупреждаются болезни позвоночника, благотворно влияет на кровеносную систему.
Занятия в бассейне укрепляют мышцы грудной клетки, плечевого пояса, ног и рук. Плавание развивает дыхательную систему, увеличивает объём лёгких, что повышает сопротивляемость простудным заболеваниям.
Данная оздоровительная программа проходит согласно расписанию, с которым вы можете ознакомится в группе ВКонтакте бассейна «Матырский» (vk.com/matyrsky) или по телефону 49-42-09 (администратор).

Занятия по оздоровительному плаванию в бассейне "Матырский" регулярно посещают члены Всероссийского общества инвалидов. В занятиях, специалист по адаптивной физической культуре использует разнообразные комплексы упражнений на укрепление кардиоресператорной системы и улучшения кровообращения верхних конечностей.

Несмотря на обильный снегопад работники МАУ "Спортивный город" создают условия для комфортного пребывания посетителей на территории плавательного бассейна "Матырский".

В плавательном бассейне "Матырский" функционируют группы по формированию умений и навыков плавания. На занятиях инструкторы знакомят и обучают техники плавания различными стилями. Первый стиль, которым овладевают воспитанники - это кроль на груди и спине. Ребята добросовестно выполняют подводящие и подготовительные упражнения на воде.Изучение техники спортивных способов как никакой другой вид физических упражнений тренирует правильный вид дыхания. Умение плавать – жизненно необходимый навык для человека любого возраста. Однажды приобретённый навык плавания сохраняется у человека на всю жизнь.

Занятия плаванием полезны в любом возрасте. Контакт с водой положительным образом сказывается как на организме в целом, так и на отдельных его системах. В воде человек иначе ощущает свой вес, поэтому многие движения даются намного легче, не вызывают усталости, а физические нагрузки не наносят вреда суставам. Присоединяйтесь к нам! Плавательный бассейн "Матырский" приглашает за разнообразные занятия на воде ежедневно с 9.00 до 21.00. Санитарный час с 12.00 до 13.00.

Плавательный бассейн "Матырский" приглашает всех желающих на занятия в тренажёрный зал. Часы работы с 9.00 до 21.00 ежедневно. В зале представлены: кардиозона, свободные веса, силовая зона. Рекомендации физкультурно-спортивной направленности можно получить у квалифицированного инструктора. В нашем тренажёрном зале вы можете улучшить свою фигуру. При силовых нагрузках организм вырабатывает больше серотонина – гормона удовольствия, который не только делает нас более радостными и счастливыми, но и усиливает выносливость, общую работоспособность.
Тренажёрный зал — это место, где снимается нервное напряжение. В процессе тренировок задействованы практически все группы мышц, что обеспечивает приток жизненной энергии для всего организма. Занимающие физкультурой и спортом, более стойки к всевозможным нагрузкам и меньше подвержены различным заболеваниям.

Систематические занятия на воде в плавательном бассейне «Матырский» с лицами ограниченными возможностями здоровья приносят свои положительные результаты. В результате использования разнообразного инвентаря занятия в воде становятся интересны занимающимся, положительно влияют на эмоциональный фон, содействует расширению функции организма и сохранению его работоспособности.

Оздоровительные занятия на воде
В плавательном бассейне «Матырский» занятия по оздоровительному плаванию систематически, 2 раза в неделю, посещают члены Октябрьского, Советского, Правобережного, Левобережного районных отделений городских организаций Липецкой области общественной организации Всероссийского общества инвалидов. Занимающиеся с удовольствием выполняют задания, которые предлагаем им инструктор-методист по адаптивной физической культуре Дубровский В.Д.

29 ноября 2018 года на базе бассейна "Матырский", состоялся День здоровья-день зимнего плавания. Программа состояла из заплывов на 25 метров вольным стилем, и состязательных эстафет на воде.
Участники выступали в личном первенстве в своих возрастных группах:
- 6-8 лет мальчики/девочки; 
- 9-10 лет мальчики/девочки;
- 11-12 лет мальчики/девочки;
-13-14 лет- мальчики/девочки.
Мероприятие прошло организованно, на высоком эмоциональном уровне. Борьба была сильной, но спортсмены не уступили! Участников поддерживали многочисленные болельщики: родители, бабушки дедушки. Оправдав надежды своих тренеров и гостей соревнований, юные пловцы показали отличные результаты, продемонстрировали прекрасную технику плавания, волевые качества характера.

ВНИМАНИЕ!!! Бассейн «Матырский» начал свою работу!!! Вашему вниманию представлена зона силовой направленности, вибромассажеры. С 11 сентября начнут работу группы (для взрослых и детей) по разнообразным фитнес программам в зале, с 18 сентября откроются услуги на оздоровительное плавание, обучение и совершенствование плаванию, оздоровительная программа на воде по профилактике сколиоза и укреплению мышц спины для детей. Справочную информацию, а также записаться в группы можно по телефону: 49-41-97 (касса), 49-42-09 (администратор). Приглашаем всех любителей здорового образа жизни провести свой досуг здорОво и здОрово!!!

4 и 5 января 2017 года в плавательном бассейне «Матырский», состоялся физкультурно – спортивный праздник «Елка на воде». Сюжетно – ролевое мероприятие состояло из разнообразных игровых заданий вокруг чаши бассейна и на воде. В мероприятии приняли участие дети 8 – 11 лет. Ребята «путешествовали» по стране Лимпопо вместе со сказочными героями: доктором Айболитом, обезьянкой Чи–чи, Бармалеем, Дедом Морозом и Снегурочкой. В завершении мероприятия Дед Мороз и Снегурочка вручили детям призы.

13 ноября 2016 года в плавательном бассейне «Матырский» прошел очередной этап Спартакиады Советов общественного самоуправления – соревнования по плаванию. В состязании приняли участие Советы № 2, 9, 19, 21, 24, 26, 29, 30 и 31.

В номинации девушки 20 – 24 года места распределились следующим образом:

I место – Крапивина Анастасия (Совет общественного самоуправления №30);

II место – Подгаецкая Анна (Совет общественного самоуправления №36).

В номинации юноши 20 – 24 года места распределились следующим образом:

I место – Цвор Денис (Совет общественного самоуправления №31);

II место – Терехов Дмитрий (Совет общественного самоуправления №2).

В номинации девушки 25 – 29 лет места распределились следующим образом:

I место – Двуреченская Юлия (Совет общественного самоуправления №24).

В номинации юноши 25 – 29 лет места распределились следящим образом:

I место – Антипов Сергей (Совет общественного самоуправления №19);

II место – Мамонов Никита (Совет общественного самоуправления №19).

В номинации мужчины 35 – 39 лет места распределились следующим образом:

I место – Шакало Виталий (Совет общественного самоуправления №26).

В номинации мужчины 40 – 44 года I место занял Комолых Олег (Совет общественного самоуправления №9).

В номинации женщины 50 + I место заняла Сурмач Элеонора (Совет общественного самоуправления №29).

В номинации мужчины 50 + I место занял Иванов Валерий (Совет общественного самоуправления №21).

Это был завершающий этап Спартакиады, в декабре будет подведен итог в общекомандном первенстве, команде – победителю будет вручен Кубок на торжественной церемонии награждения. Следите за нашими новостями. Присоединяйтесь к нам!!! Мы за здоровый образ жизни!!!

5 ноября 2016 года «Спортивный город» провел День открытых дверей в плавательном бассейне «Матырский». Этому событию предшествовала большая подготовительная работа по продвижению ценности здорового образа жизни для подрастающего поколения и молодых родителей. Благодаря совместным усилиям «Спортивного города» и администраций МБОУ СОШ № 54, в лице директора Куликова Владимира Александровича и детских садов № 112, в лице заведующей Лаптенковой Марии Маратовны, детского сада № 5, в лице заведующей Неклюдовой Татьяны Ивановны мероприятие состоялось. Для жителей поселка инструкторы бассейна подготовили показательные программы:

1.      В секторе силовой направленности:

    программы силовой направленности для девушек и юношей 15-16 лет;

    программы силовой направленности для  девушек 17-18 лет;

    программы силовой направленности для  юношей 17-18 лет;

    программы силовой направленности для молодых пап.

2.      В фитнес-зале:

    презентацию 7-ми направлений программ фитнесс-аэробики для девушек и юношей 15-16 лет;

    презентацию 7-ми направлений программ фитнесс-аэробики для девушек и юношей 17-18 лет;

    презентацию 7-ми направлений программ фитнесс-аэробики молодых мам.

«Спортивный город» планирует и в дальнейшем проводить подобные акции для привлечения населения к здоровому образу жизни.

Присоединяйтесь к нам!!! Мы – За Здоровый образ жизни!!!

СПЕКТР 
ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ УСЛУГ ПРЕДЛАГАЕТ НАСЕЛЕНИЮ 
БАССЕЙН «МАТЫРСКИЙ» 

Описание оздоровительных программ 
в фитнес зале:
1. Программа «СОФТ МИКС» – это направление одно из самых идеальных для сгонки жира. В нем сочетаются кардио и силовая нагрузки. Смешанный формат тренировок, включающий в себя разнообразные движения из йоги, пилатеса и фитнеса, тренируют сердечно-сосудистую систему, помогают подтянуть мышцы, развивают равновесие, а также научат правильной технике базовых упражнений. Подходят для любого уровня подготовленности. 

2. Программа «ПИЛАТЕС+РАСТЯЖКА» – специальный комплекс упражнений по системе «пилатес», направленный на укрепление глубоких мышечных групп, улучшение осанки, гибкости, подвижности суставов и эластичности связок. Подходит для любого уровня подготовленности. 

3. Программа «ФИТБОЛ» – упражнения выполняются на ортопедических мячах диаметром от 55 до 75 см., в зависимости от роста. Фитбол развивает гибкость, укрепляет основные группы мышц, исправляет осанку. Подходит для любого уровня подготовленности. 

4. Программа «НИЗ ТЕЛА + РАСТЯЖКА» – силовой урок с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц, бедра. Плюс тренировка, направленная на поддержание и улучшение мышечного корсета + упражнения на развитие гибкости и баланса. Подходит для любого уровня подготовленности. 


5. Программа «БОДИ СКУЛЬПТ» – силовой класс смешанного формата высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц. В уроке может использоваться дополнительное оборудование. Подходит для подготовленных. 

6. Программа «КАРДИО МИКС» – высоко интервальный тренинг, предназначенный для тренировки сердечно –сосудистой системы, развития выносливости и взрывной силы. Занятия могут включать в себя круговые и интервальные тренировки. Подходит для подготовленных. 

7. Программа «ЗУМБА» – танцевальный класс, помогающий сбросить вес под зажигательные ритмы. Заряжает отличным настроением и бескрайней энергией. Подходит для любого уровня подготовленности. 

8. Программа «Stretch» – гимнастика на растяжение, этот вид фитнеса направлен на растягивание мышц, связок и сухожилий. Занятия «Stretch» широко используются как в качестве основных тренировок, так и в составе тренировочных оздоровительных комплексов. В основном он направлен на развитие гибкости и баланса, но при этом оказывает положительный эффект на весь организм в целом. 

9. Программа «Красивая осанка» для детей, подростков, молодежи. Красивая осанка - это профилактика сколиоза и плоскостопия, направленная на укрепление мышечного корсета и укрепления мышц стопы. Занятие включает в себя общие и специализированные физические упражнения и аутогенную тренировку. 

10. Interval+(BOSU BALANCE-Сфера)-(интервальная тренировка) – это тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки. 
Тренировка позволяет сжигать большое количество жира, без потери мышечной массы, формирует выносливость, заставляет работать в усиленном режиме все системы организма. 

11. Dance mix- Сегодня dance mix фитнес включает в себя не только элементы фитнеса и латины, но и движения других танцевальных направлений, например, таких как Hip-Hop, современной хореографии, балета, народных танцев и многое другое 

12. Уроки Dance mix – это отличный способ поддерживать Ваш организм в тонусе, и сбросить лишние килограммы. Помимо этого, занятия способствуют внутреннему раскрепощению, приобретению сексуальности и привлекательности, благодаря страстности сальсы и самбы. Наконец, энергичные движения Dance mix позволяют получить заряд бодрости и позитива на целый день 

13. Плоский Живот(flat stomac)- прямая осанка, подтянутый плоский живот, никаких лишних килограммов и отличное настроение – все это можно получить сразу, если заниматься силовой фитнес программой flat stomach (плоский живот) 

14. Силовой тренинг с использованием оборудования, направленный на работу в области мышц брюшного пресса и спины 

15. Strong body- силовой класс тренировки, направленный на развитие и поддержание тонуса основных групп мышц, благодаря которому все системы организма будут работать с максимальной эффективностью. 

16. Специальные упражнения методики Strong Body благоприятно воздействуют на состояние здоровья, позволяют укрепить мышечную массу, улучшить координацию движений, избавиться от лишних килограммов, развить выносливость, обрести стройную и подтянутую фигуру. 
- Программа «Цигун»;
- Программа «Тай-чи»;
СЕКТОР СИЛОВОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ:
К вашим услугам: 
1. Программа «Силовой тренинг» - занятия на тренажерах; 
2. Индивидуальные (персональные) занятия силовой и кардио направленности;

«КАБИНЕТ МАССАЖЕРОВ»:
Массажная кровать «Терамакс 7000В» - для лечения 
заболеваний и коррекции позвоночника методами восточной и современной медицины, 

Массажное кресло «Sensa RT-6800» -это целый комплекс по 
борьбе с усталостью, падком сил и энергии. Аппарат восстанавливает жизненный тонус, вытягивает и массирует позвоночник, поясницу, голени, бедра, шею и т.д., 

Вибромассажная платформа «Dommedics DL-20» - это легкий, 
постукивающиц массаж, выполняемый в два ряда четырьмя двигателями. Облегчает мышечную боль и снимает усталость. Применяется для профилактики и лечения пяточных шпор, 

Биомеханический тренажер «Equilibrium» 
RTQ031(виброплатформа для похудения) – отличное средство для профилактики множества заболеваний, успешно борется с лишним весом, стабилизирует обмен веществ, улучшает кровообращение, 

Вибромеханический массажный пояс «FIT FORM» - идеален для 
моделирования фигуры с помощью автопрограммразличной интенсивности, направленных на устранение целлюлита и жировых отложений на любых участках тела, 

Биосистема нагрева для коленных суставов «JoinMAX» 
принципиально новое средство для снятия болей в мышцах коленных суставов. Позволяет быстро устранить боль в коленных мышцах, пропуская тепловую энергию вглубь коленных суставов, благодаря излучению тепла галогенной и инфракрасной лампами. 


- ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ НА ВОДЕ;
- АКВААЭРОБИКА;
Описание детских программ на воде 
1. Программа «ШКОЛА ПЛАВАНИЯ» - обучение плаванию под 
руководством квалифицированного и ответственного тренера поможет ребенку приобрести необходимые умения и навыки, которые возможно в какой-то ситуации могут сохранить ему жизнь! Плавать одному скучно, а вот в группе - совсем другое дело! Если ты умеешь только держаться на воде, то научись по-настоящему плавать, узнай, как правильно работать руками и ногами, чтобы не отстать от своих соперников на соревнованиях. 

2. Программа «АКВА-ПОЛО» - если ребенок любит спортивные игры, в 
восторге от посещения бассейна, любит отдыхать в коллективе, то секция водного поло – для него! 

3. Программа «BABY SWIMMING» - занятие на воде для мам и 
малышей (3-5 лет) Вместе с мамой знакомство с водной средой, развитие умений и навыков плавания. И все это - в интересной форме. 

4. Программа «AQUA KIDS» - занятие на воде для мам и малышей (5-6 лет). Опытный инструктор поможет укрепить иммунитет ребенка и мамы, преодолеть боязнь воды, развить самостоятельность и лидерские качества юного поколения, получить позитивное и интересное общение мам и детей. 

Индивидуальные занятия с инструктором по фитнесу, по плаванию и в зоне силовой направленности - занятия с инструктором, направленные на достижение наилучшего результата, так как программа занятий разрабатывается индивидуально для клиента. 
Для тех, кто хотел бы познать себя и развить свои физические качества индивидуально, для Вас персональные занятия с инструктором по фитнесу, по плаванию и в зоне силовой направленности, которые разработают Вам индивидуальные программы тренировок, с дальнейшей их реализацией. 

Приходи к нам! Занимайтесь физкультурой и спортом! Мы За Здоровый образ жизни! 
ЧАСЫ РАБОТЫ БАССЕЙНА «МАТЫРСКИЙ» 
- ежедневно, без выходных, с 9.00 до 21.00. 
Санитарный час с 12.00 до 13.00 часов. 
Интересующие вопросы Вы сможете задать по тел. 
+7 (4742) 49-42-09 – администратор 
+7 (4742) 49-41-97 - кассир

Бассейн «Матырский» приглашает

5 ноября 2016года

девушек и юношей 15-18 лет, а также молодых родителей-пап и мам, на презентацию программ в фитнес-зале и секторе силовой направленности

ПРОГРАММА «ДНЯ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ»

Сектор силовой направленности

10.00-10.45-презентация программы силовой направленности для  девушек и юношей 15-16 лет

11.00-11.45-  презентация программы силовой направленности для  девушек 17-18 лет 

13.00-13.45- презентация программы силовой направленности для  юношей 17-18 лет     

14.00-14.45 -презентация программы силовой направленности для  молодых пап

Фитнес-зал

11.00-11.45-презентация 7-ми направлений программ фитнесс-

                       аэробики для девушек и юношей 15-16 лет          

12.00-12.45 - презентация 7-ми направлений программ фитнесс-

                       аэробики для  девушек и юношей 17-18 лет

14.00-14.45 - презентация 7-ми направлений программ фитнесс-

                       аэробики молодых мам   

                                                                 Предварительная запись осуществляется

 до 04.11.2016г

 по тел.: 49-42-09, 49-41-97. Приглашаем всех желающих! При себе иметь спортивную одежду  и сменную обувь.

МАУ «Спортивный город» приглашает на работу:

инструктора для работы в тренажерном зале плавательного бассейна «Матырский»;

аппаратчика химводоочистки;

слесаря теплового узла.

Для работы на водно-спортивной базе:

тракториста; ремонтировщика плоскостных сооружений, рабочего по комплексному обслуживанию.

Подробности по телефону 366-125.