Новость дня
Физкультурно-оздоровительный комплекс с бассейном в районе СОШ № 14 (ул. Железнякова 28А) приглашает всех желающих на оздоровительное плавание, занятия по обучению и совершенствованию плавания, занятия по программам "Мать и дитя", формирования правильной осанки, аквааэробику. Начало занятий с 17 октября 2021 года, часы работы: ежедневно с 09:00 до 21:00 согласно расписанию и графику заходов в воду. Подробную информацию вы можете уточнить у администратора по телефону 37-03-58.
Голосуй
Какими физическими упражнениями на спортивных площадках города Липецка Вы хотели бы заниматься с инструктором?




Новости
 
Очередное занятие группы "Суставная гимнастика 55+"
05.10.2022

Сегодня, 5 октября, в ФОК-14 (ул. Железнякова, 28 А) состоялось очередное занятие группы "Суставная гимнастика 55+". Наши ряды пополняются и это отлично.  Сегодня все участники ушли домой с хорошим настроем и несомненным желанием встретиться в следующую среду!
#липецк #спорт48 #липецквспорте #спортгород48 #спортнормажизни

Важная информация!!!
28.09.2022

ВНИМАНИЕ! ФОК-14 (ул. Железнякова, 28А) сообщает об изменении в расписании занятий ЙОГОЙ! 
Теперь занятия йогой проходят по средам с 12:30 до 14:00 ч, а по субботам с 14:30 до 16:00.
Ждём всех желающих!

Суставная гимнастика
28.09.2022

И снова ФОК-14 (ул. Железнякова, 28А) рад поделится фотоотчётом с нашей любимой "Суставной гимнастики"  Наши ряды пополняются - и это радует! Зарядка и плавание - лучший эликсир молодости и хорошего самочувствия всех членов нашей команды!
#липецк #спорт48 #липецквспорте #спортгород48 #спортнормажизни

Очередное занятие по ЙОГЕ
24.09.2022

24 сентября в спортивном зале ФОК-14 (ул. Железнякова, 28А) состоялось очередное занятие по ЙОГЕ. Всего лишь полтора часа для обретения гибкости и душевной гармонии! Присоединяйтесь: среда-11:00, суббота-14:30 Подробнее по телефону 37-03-58

Занятие по скандинавской ходьбе
22.09.2022
Очередное занятие по скандинавской ходьбе (ул. Теперика, 1)</span>
                            </div>
                            <div><a href=Подробнее
Очередное занятие по суставной гимнастике
22.09.2022

21 сентября в ФОК-14 (ул. Железнякова, 28 А) состоялось очередное занятие нашей бодрой и молодой команды "Суставная гимнастика 55+". Все участники - большие молодцы! Никто не пропускает занятия, все старательно выполняют упражнения!

ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ ЙОГОЙ!
14.09.2022

В субботу 17 сентября 2022 г. в 14:00 ч в ФОК-14 (ул. Железнякова, 28А) состоится ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ ЙОГОЙ!
Приглашаем всех желающих присоединиться к нам!
Приходите и те, кто уже занимался, и те, кто мечтал попробовать!
Если есть свой коврик - берите!  Если нет - мы вам дадим))
Встречаемся в субботу в 14:00 ч в ФОК-14 

Занятие скандинавской ходьбой по ул. Теперика, 1
08.09.2022

Очередное занятие по скандинавской ходьбе на свежем воздухе 

Бесплатные занятия проходят по четвергам по ул. Теперика, 1

#выбираючистыйвоздух #липецк
#спорт48 #липецквспорте #спортгород48
#спортнормажизни

На футбол!
07.09.2022

Физкультурно-оздоровительный комплекс в районе Опытной станции (ул. Железнякова, 28 А) приглашает детей и подростков на занятия по футболу, которые будут проводится высококвалифицированными тренерами Футбольной школы "Победитель".

Все подробности по тел. +7-910-259-66-80 (WhatsApp)

Суставная гимнастика 55+
07.09.2022

Сегодня, 7 сентября, в Физкультурно-оздоровительном комплексе в районе Опытной станции (ул. Железнякова, 28 А) состоялось первое занятие группы "Суставная гимнастика 55+". Занятие посетили 11 человек.
"Серебряный возраст" - отличное время для общения, активного отдыха! Время, наконец, "заняться собой 
Физкультурно-оздоровительный комплекс в районе Опытной станции приглашает всех желающих - места в группе ещё пока есть 
Берите справку для посещения бассейна, сменную обувь, купальник, шапочку и ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ!!!
#липецквспорте #спортгород48
#спортнормажизни #спортивныйгород

Занятия скандинавской ходьбой
01.09.2022

Занятия по скандинавской ходьбе - только на свежем воздухе!

#Выбираючистыйвоздух #Липецк
#спорт48 #липецквспорте #спортгород48
#спортнормажизни

Объявление о наборе групп по Обучению плавания и Аквааэробике
29.08.2022

ФОК-46 (физкультурно-оздоровительный комплекс по адресу: г. Липецк, ул. Германа Титова, д. 8 Г)

объявляет НАБОР:

1) детей в возрасте от 7 до 14 лет

в группы по

ОБУЧЕНИЮ ПЛАВАНИЮ

(ПН, СР, ПТ - в 17:00 и в 17:45;

ПН, ЧТ – в 18:30 и в 19:15)

2) взрослого населения

в группы по АКВААЭРОБИКЕ

(СР, ПТ – в 18:30)

Количество мест в группах ограничено!

Запись по тел. 72-70-52

* Возможна запись на индивидуальные занятия с тренером

Объявление о наборе в группу "Суставная гимнастика 55+"
29.08.2022

ФОК-14 (физкультурно-оздоровительный комплекс по адресу: г. Липецк, ул. Железнякова, д. 28 А)

объявляет о наборе всех желающих в возрасте от 55 лет в бесплатную оздоровительную группу«Суставная гимнастика 55+»

Занятия проводятся каждую среду

с 14:00 до 15:00

В программе занятия:

20 минут суставной гимнастики в спортивном зале и 30 минут оздоровительного плавания в бассейне – под руководством инструктора.

Запись по тел. 37-03-58

* Количество мест в группе ограничено!

Велопарад 2022
28.08.2022

В рамках Всероссийской акции «Выбираю чистый воздух» и регионального «Дня отказа от автомобиля» сегодня, 28 августа, в Липецке состоялся велопарад.

Сотрудники МАУ "Спортивный город" приняли активное участие. Маршрут составлял порядка девяти километров и был построен следующим образом: Быханов сад - пл. Авиаторов – ул. Гагарина – пл. Героев – ул. Плеханова – пл. Плеханова (разворот) – ул. Плеханова – ул. Гагарина – пл. Героев – Быханов сад.
#выбираючистыйвоздух#Липецк#спортгород#спортгород48

Приглашаем принять участие в велопараде любителей велосипедного спорта и активного образа жизни !
24.08.2022

Приглашаем принять участие в велопараде любителей велосипедного спорта и активного образа жизни !

Велопарад состоится 28 августа 
Регистрация участников: 11.00
Старт колонны запланирован на 13.15
Точка старта- и финиша - парк "Быханов сад"
Участники проедут по МАРШРУТУ:
Парк «Быханов сад» - пл. Авиаторов – ул. Гагарина – пл. Героев – ул. Плеханова – пл. Плеханова (разворот) – ул. Плеханова – ул. Гагарина – пл. Героев – парк «Быханов сад»

Помимо массового заезда организаторы приготовили памятные подарки для участников, которые разыграют в конце мероприятия. Для участия в розыгрыше необходимо получить номер участника при регистрации у малой сцены с 11.00 до 13.00.

Движение автотранспорта по маршруту будет приостанавливаться на время движения колонны.

Ограничений по возрасту для участников нет.
Дети до 14 лет допускаются к участию только в сопровождении родителей.
Помимо массового заезда организаторы приготовили памятные подарки и призы .

Общую дистанцию велопробега организаторы и участники события внесут в зачет Липецка в рамках Всероссийской акции #ВЫБИРАЮЧИСТЫЙВОЗДУХ.

#Липецквспорте #ДепартаментФКиС #выбираючистыйвоздух #Спорт48 #спортнормажизни #триатлон113

МАУ «Спортивный город» объявляет о начале бесплатных тренировок по воркауту для населения
29.07.2022

МАУ «Спортивный город» объявляет о начале бесплатных тренировок по воркауту для населения

Каждую среду и пятницу с 19 до 20.00 на площадке с тренажерами физкультурно-оздоровительного комплекса в районе СОШ №46 (ул. Титова, 8г) будут проводиться бесплатные тренировки по воркауту.

Тренировочный процесс будет включать в себя несколько блоков по общей и специальной физической подготовке, функциональному, базовому и силовому тренингу. К уличным тренировкам приглашаются все желающие старше 16 лет и не имеющие противопоказаний к занятиям воздушно-силовой атлетикой (воркаутом).

Более подробную информацию можно получить по телефонам
+7(4742)72-70-52, +7(4742)35-57-64 – контакты МАУ «Спортивный город»
+7(920)244-70-67 - Ткаченко Анатолий (контактное лицо, ответственное за тренировочный процесс)

Открытие бассейна по улице Железнякова, 28а
20.07.2022

ФОК-14

(физкультурно-оздоровительный комплекс по адресу: г. Липецк, ул. Железнякова, д. 28 А)

объявляет об открытии бассейна с 8 августа 2022 г.  и начинает набор всех желающих в следующие группы:

1) «Обучение плаванию» - для детей ростом от 135 см;

2) «Совершенствование плавания» - для тех, кто умеет плавать и уже занимался;

3) «Аква-аэробика» для взрослых (набор в группу не более 12 человек);

4) «Мать и дитя» - обучение плаванию детей 3-5 лет совместно с мамами;

5) «Здоровая спина – красивая осанка» (дети и подростки).

Запись по тел. 37-03-58

* Возможна запись на индивидуальные занятия с тренером

Открытие сезона бассейнов!
20.07.2022

МАУ «Спортивный город» приглашает всех желающих посетить бассейны:

1) с 21 июля по 2 августа физкультурно-оздоровительный комплекс (ул. Титова, 8 Г)

* с 3 августа – плановое отключение горячего водоснабжения ПАО «Квадра»

2) с 8 августа физкультурно-оздоровительный комплекс

(ул. Железнякова, 28 А)

Спортивный праздник для детей ко Дню города Липецка
15.07.2022

Сегодня 15 июля сотрудники МАУ "Спортивный город" провели небольшой спортивный праздник для детей, приуроченный ко Дню города Липецка. На уличной площадке (ул.Опытная, 11) собралось более 60 ребят от 3-х до 14 лет. 6 команд с удовольствием приняли участие в предложенных состязаниях. Абсолютно все участники получили памятные сувениры.

Очередное занятие по скандинавской ходьбе
07.07.2022

7 июля 2022 года инструкторы-методисты МАУ "Спортивный город" провели очередное занятие со скандинавскими палками.
Тренировки на свежем воздухе по скандинавской ходьбе - это отличная альтернатива фитнес-центрам. С нами Вы получите заряд бодрости, энергии и хорошего настроения на весь день!
Ждём Вас каждый четверг в 10.00 (сбор в библиотеке по ул. Теперика, 1, занятия - на улице)!
Присоединяйтесь к нам! Мы за Здоровый Образ Жизни!
#явыбираючистыйвоздух #спортнормажизни #Липецквспорте #спортивныйгород48 #спортгород

Еженедельные занятия по скандинавской ходьбе возобновились!!!
30.06.2022

Внимание! Еженедельные занятия по скандинавской ходьбе возобновились!!!
30 июня 2022 года инструкторы – методисты МАУ «Спортивный город» по ул. Теперика, 1 провели физкультурно-оздоровительное занятие по скандинавской ходьбе на свежем воздухе.
Наши инструкторы учитывают возрастные особенности и состояние здоровья каждого. Ведь здоровье — это величайшая ценность, а надежный путь к активному долголетию — физические упражнения, правильное питание и позитивный настрой.
Уважаемые липчане и гости города Липецка, напоминаем, что группы для занятий оздоровительной направленности проходят по следующему расписанию: ул. Теперика, 1 (сбор в библиотеке, занятия на улице) по четвергам с 10:00.
Присоединяйтесь к нам! Мы за Здоровый Образ Жизни!

День открытых дверей для учащихся МБОУ средней общеобразовательной школы №46
20.06.2022

Сегодня, 20 июня 2022 года, на базе нового Физкультурно-оздоровительного комплекса (г. Липецк, ул. Титова, 8Г) Липецкое региональное отделение общероссийской физкультурно-спортивной организации «Федерация КУДО России» организовало "День открытых дверей для учащихся МБОУ средней общеобразовательной школы №46", посещающих летний лагерь.
Ребята смогли увидеть собственными глазами потрясающие показательные выступления воспитанников и действующих спортсменов Федерации КУДО, а также принять участие в мастер-классах от ведущих тренеров.

Дмитрий Аленичев и Хабиб приедут в Липецк на праздник футбола
14.06.2022

Дмитрий Аленичев и Хабиб приедут в

Липецк на праздник футбола

Благотворительный спортивный фестиваль «Футбол в сердце», организованный ассоциацией "Больше чем добро", пройдет 19 июня в 17.00 на стадионе «Металлург» (ул. Первомайская, 59) в Липецке.

В нем примут участие звезды российского футбола – Дмитрий Аленичев, Егор Титов, а также другие экс-игроки сборной России. Кроме того, стадион "зажжет" кумир молодёжи известный исполнитель хита "Ягода малинка" - Хабиб.
Именитые футболисты сыграют в матче против команды Липецкой области, а в перерыве между таймами - проведут показательную тренировку с особыми спортсменами – детьми с аутизмом и синдромом Дауна, которые уже почти два года занимаются футболом вместе с обычными ребятами в спортивной школе № 12.

До игры в Липецке футболисты посетят Елец, где также проведут тренировку для особых спортсменов из этого города, а также гостей из Воронежа.

Гости фестиваля в Липецке смогут поучаствовать во множестве различных мастер-классов и активностей, сделать яркие фото в фотозонах, послушать выступление диджеев, увидеть выступления танцевальных и вокальных липецких коллективов.
Все собранные от продажи билетов средства пойдут на развитие инклюзивного спорта в рамках проекта ассоциации "БОЛЬШЕ ЧЕМ ДОБРО» «Инклюзивная сборная Липецкой области по адаптивному спорту для лиц с ментальными нарушениями»

Стоимость билета – всего 350 рублей. Приобрести их можно на сайте kassir.ru.

Проект «Инклюзивный футбол» – уникальный на сегодняшний день в России. Благодаря нему дети с аутизмом и синдромом Дауна могут окунуться в мир обычного детства, общаться со сверстниками и мечтать о спортивных достижениях.

Весна - время пожаров
11.05.2022
Фестиваль женского спорта "Здоровье. Красота. Грация. Идеал"
15.04.2022

15 апреля 2022 года в Физкультурно-оздоровительном комплексе в районе СОШ №14 женщины разных возрастов и профессий собрались вместе, чтобы поделиться секретами здоровья и красоты, продемонстрировать свои умения и физическую подготовку в физкультурно-спортивных состязаниях Фестиваля женского спорта "Здоровье. Красота. Грация. Идеал"
Участницы соревновались в состязаниях по комплексу упражнений ВФСК ГТО и комбинированной эстафеты.
В этот яркий солнечный день благодаря традиционному песенному конкурсу и игровым заданиям все ощутили не только небольшую усталость, но и спортивную лёгкость, а стены спортивного зала покинули с замечательным настроением и бодростью!!!

Здоровье. Красота. Грация. Идеал.
12.04.2022
Набор в группу морского многоборья
29.03.2022

</span>
                            </div>
                            <div><a href=Подробнее

Первенство ФОК по плаванию «Весенние старты 2022»
06.03.2022

5 марта в Физкультурно – оздоровительном комплексе с бассейном в районе Опытной станции состоялось Первенство ФОК по плаванию «Весенние старты 2022». В соревнованиях приняли участие дети 2011 – 2012 года рождения, тренеры Костин Александр Русламович, Брайковская Надежда Владимировна, Шевченко Людмила Владимировна. В программу мероприятий входили заплывы на дистанцию 50 метров вольным стилем, а также эстафетное плавание. Победители и призеры награждены грамотами и медалями.

ПЕРВЕНСТВО ФОК ПО ПЛАВАНИЮ
03.03.2022
ОБЪЯВЛЕНИЕ
25.02.2022

Физкультурно-оздоровительный комплекс с бассейном

(в районе Опытной станции, Железнякова, 28а)

Приглашает

девушек, женщин с 15 лет и старше на занятия аквааэробикой по вторникам в 19:45. Начало занятий с 1 марта 2022 г.

Инструктор – Просветова Татьяна Викторовна.

 

Предварительная запись осуществляется по тел.: 37-03-58.

Весёлые старты, посвящённые Дню защитника Отечества
23.02.2022

Сегодня, 23 февраля, в спортивном зале физкультурно-оздоровительного комплекса с бассейном (район Опытной станции, ул. Железнякова, 28А) состоялись праздничные мероприятия "Детско-юношеской спортивной школы №12" - "Весёлые старты, посвящённые Дню защитника Отечества".
В "Весёлых стартах", а также в товарищеских матчах по футболу приняли участие не только воспитанники ДЮСШ №12 - 2011 года рождения (тренер - Сергей Владимирович Берестнев) и 2012 года рождения (тренер - Генрик Сейранович Сафарян), но и их родители - "команда пап" и "команда мам"
Все участники получили колоссальный заряд энергии и хорошего настроения!

День открытых дверей в секции рукопашного боя
22.02.2022

Сегодня (22 февраля) в ФОКе в районе СОШ №14 (Опытная) состоялся День открытых дверей в секции рукопашного боя (тренер - Порядин Дмитрий Викторович). На первом занятии присутствовали 20 детей и подростков в возрасте от 4 до 14 лет.
Ребята познакомились с тренером, выполнили курс общефизической подготовки, посмотрели показательные выступления тех, кто занимается рукопашным боем не первый год!
В дальнейшем тренером будут сформированы группы согласно возрасту и уровню подготовки.
Приглашаем всех желающих! (При себе иметь спортивную форму - шорты, футболку или кимоно - и ОБЯЗАТЕЛЬНО сменную обувь!)
Подробности по тел. +7 (910) 256 67 17

Набор в секцию Единоборств
15.02.2022

22 февраля 2022 г. физкультурно-оздоровительный комплекс в районе СОШ №14 (ул. Железнякова, 28А) приглашает всех желающих в 18:00 на День открытых дверей в секции рукопашного боя. Секция открывает свои двери для детей от 4 лет, подростков и взрослых.

22 февраля состоится бесплатное пробное занятие, на котором могут поприсутствовать и родители будущих чемпионов!

Занятия будут проходить 3 раза в неделю. Стоимость - 2 500 рублей/месяц.

Проект "Спортивные беговые клубы Lipetsk Run Club" - Ты в игре
14.02.2022

Липецкий проект «Спортивные беговые клубы Lipetsk Run Club» вошел в лонг-лист Всероссийского конкурса спортивных проектов «Ты в игре», организованного при поддержке Министерства спорта РФ❗

Из 4 027 проектов эксперты отобрали только 250 лучших в 5 основных номинациях.

Следующий этап — шорт-лист. Финалисты основных номинаций выиграют по 300 000 ₽, а победитель заберет Гран-при в 1 000 000 ₽.
В настоящее время на сайте «Ты в игре» идёт народное голосование❗

Просим всех поддержать Липецкий проект, перейти по ссылке и просто нажать сердечко❗Привлекайте детей, взрослых, семьи и соседей! Это наше общее дело и престиж города❗

https://tyvigre.ru/project/4707/

ОБЬЯВЛЕНИЕ!!!
12.02.2022
ОПРОС
11.02.2022

В Липецкой области будут организованы регулярные занятия спортом для людей с интеллектуальными нарушениями.

Как уже сообщалось ранее, общественники из объединения «Больше, чем добро!» при поддержке администрации области и города задумали грандиозный проект.

За полтора года практически с нуля подготовить спортсменов с интеллектуальными особенностями развития к участию во всемирной Специальной Олимпиаде.

Но для начала родителям будущих спортсменов необходимо выбрать из 12 видов спорта, входящих в программу Олимпиады, 8 самых востребованных.

Для этого до 14 февраля необходимо проголосовать в специальном опросе по ссылке
➡ http://большечемдобро.рф/инклюзивнаясборная/

После обработки данных организаторы проекта выяснят потребности, свяжутся с участниками и расскажут о месте и времени тренировок.

ЕДИНЫЙ ДЕНЬ ПЛАВАНИЯ "За здоровое будущее"!
25.12.2021
ЕДИНЫЙ ДЕНЬ ПЛАВАНИЯ "За здоровое будущее"!
25 декабря в плавательных бассейнах "Матырский" и физкулььтуро-оздоровительного комплекса
радушно приняли любителей здорового образа жизни. День плаванию начался с соревнований по плаванию среди юных пловцов 8-13 лет. Ребята принимали участие в заплывах на 25, 50 и 100 метров. 
Победителям и призерам были вручены граматы. 
Активное участие в "Едином дне плавания" приняли и семейные команды, которым были предложены игровые задания и эстафеты на воде. Для желающих сдать нормативы по плаванию ВФСК ГТО а также получить консультации – Центр тестирования «Сокол» предоставил такую возможность.
Единый день плавания продолжается!!!
Приглашаем принять активное участие и посетить бассейн в этот день!!!
Плавательный бассейн "Матырский" располагается по адресу ул. Уральская, 5а(поселок Матырский)
Бассейн в физкультурно-оздоровительном комплеке располагается по адресу ул. Железнякова, 28а.
 
 
Ждем на единый день плавания!
08.12.2021

Физкультурно-оздоровительный комплекс в районе СОШ № 14 (ул. Железнякова, 28а)
Приглашает всех желающих 25 декабря 2021 года принять участие в Едином дне плавания «За здоровое будущее!».
Программа мероприятия:
10:15-11:00 - Занятие на воде для родителей с детьми (3-6 лет);
11:10 - Торжественная церемония открытия Единого дня плавания «За здоровое будущее!» (в чаше бассейна). Демонстрация стилей плавания от мастера спорта России по плаванию Александра Костина;
11:25 - Соревнования по плаванию среди детей 8-13 лет «Умею плавать»;
13:00 -13:45 - Оздоровительное плавание (бесплатное плавание для разновозрастного населения);
13:45-14:30 - Урок плавания для многодетных семей «Мы – за здоровое будущее наших детей!»;
Оздоровительное плавание (бесплатное плавание для разновозрастного населения);
14:30-17:30 - «Плавание – мой счастливый час» (оздоровительное плавание, консультирование по подготовке к выполнению норматива ВФСК ГТО по плаванию для всех желающих).

ОБЯЗАТЕЛЬНО НАЛИЧИЕ:
- СПРАВКИ-ДОПУСКА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ПЛАВАНИЕМ;
- QR КОДА О ПРОХОЖДЕНИИ ВАКЦИНАЦИИ ОТ КОРОНАВИРУСА ИЛИ О ПЕРЕНЕСЁННОМ COVID-19 МЕНЬШЕ ШЕСТИ МЕСЯЦЕВ НАЗАД (или соответствующей медицинской справки (оригинал с синей печатью медицинской организации) ИЛИ СПРАВКУ О МЕДОТВОДЕ ОТ ВАКЦИНАЦИИ (оригинал с синей печатью медицинской организации);
- КУПАЛЬНОГО КОСТЮМА И ШАПОЧКИ;
- ЧИСТОЙ СМЕННОЙ ОБУВИ.

Предварительная запись до 25 декабря 2021 года включительно по тел. 37-03-58

Единый день плавания на Матырском
08.12.2021

Плавательный бассейн «Матырский» приглашает 25 декабря 2021 года принять участие в Едином дне плавания «За здоровое будущее!»

Программа мероприятия:
10:15 – Занятие на воде для родителей с детьми (5-6 лет)
11:30 - Торжественная церемония открытия Единого дня плавания «За здоровое будущее!» (в чаше бассейна)
11:45 - Соревнования по плаванию среди детей 8-13 лет «Будущий Олимпиец!»
13:00 - Оздоровительное плавание (бесплатное плавание для разновозрастного населения)
14:15 - «Веселый дельфин» (эстафеты на воде для детей 10-11 лет)
15:30 - Оздоровительное плавание (бесплатное плавание для разновозрастного населения)
16:45 - Семейный час (бесплатное семейное оздоровительное плавание)

ОБЯЗАТЕЛЬНО НАЛИЧИЕ:
- СПРАВКИ-ДОПУСКА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ПЛАВАНИЕМ;
- QR КОДА О ПРОХОЖДЕНИИ ВАКЦИНАЦИИ ОТ КОРОНАВИРУСА ИЛИ О ПЕРЕНЕСЁННОМ COVID-19 МЕНЬШЕ ШЕСТИ МЕСЯЦЕВ НАЗАД (или соответствующей медицинской справки (оригинал с синей печатью медицинской организации) ИЛИ СПРАВКУ О МЕДОТВОДЕ ОТ ВАКЦИНАЦИИ (оригинал с синей печатью медицинской организации);
- КУПАЛЬНОГО КОСТЮМА И ШАПОЧКИ;
- ЧИСТОЙ СМЕННОЙ ОБУВИ.

Предварительная запись до 25 декабря 2021 года включительно по тел. 49-41-97

ВНИМАНИЕ!!!
24.10.2021
ФОК с бассейном приглашает всех желающих!!!
16.10.2021
Физкультурно-оздоровительный комплекс с бассейном в районе СОШ № 14 (ул. Железнякова 28А) приглашает всех желающих на оздоровительное плавание, занятия по обучению и совершенствованию плавания, занятия по программам "Мать и дитя", формирования правильной осанки, аквааэробику. Начало занятий с 17 октября 2021 года, часы работы: ежедневно с 09:00 до 21:00 согласно расписанию и графику заходов в воду. Подробную информацию вы можете уточнить у администратора по телефону 37-03-58.
Как используются данные переписки?
13.10.2021
ОБЪЯВЛЕНИЕ!!!
06.10.2021

ОБЪЯВЛЕНИЕ!!!

 

Муниципальное автономное учреждение
«Спортивный город» приглашает на работу в физкультурно – оздоровительный комплекс в районе Опытной станции (г. Липецк, ул. Железнякова, 28А) на следующие вакансии:

- гардеробщик
- уборщик производственных и служебных помещений.


По всем интересующим вопросам обращайтесь:

 

  • по телефонам: +7-980-355-10-08; +7-920-241-39-35;
  • в группе ВКонтакте (МАУ «Спортивный город» (Липецк)  https://vk.com/sportgorod48);
  • на электронную почту office@sportgorod.ru;
  • непосредственно в  самом спортивном объекте                   (г. Липецк, ул. Железнякова, 28А

 

Плавательный бассейн "Матырский" приглашает!!!
23.09.2021
С 27 сентября 2021 года плавательный бассейн "Матырский" возобновляет режим работы бассейна "Матырский"! Всем желающим предлагаются: оздоровительное плавание, обучение и совершенствование плавания, аквааэробика, программа "Мать и дитя", а также продолжают свою работу тренажерный зал, фитнес программы, массажеры для спины, поясницы и ног, массажер для коррекции фигуры ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ ЛЮБИТЕЛЕЙ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ПОСЕТИТЬ НАШ БАССЕЙН! Дополнительную информацию можно узнать по тел.: 49-41-97.
Набор в группу для взрослых по программе "Аквааэробика"
02.09.2021
ВНИМАНИЕ КОНКУРС!!!
30.07.2021

ВНИМАНИЕ КОНКУРС!!!

МАУ «Спортивный город» запускает конкурс на лучшее название физкультурно – оздоровительного комплекса расположенного по адресу: город Липецк, улица Железнякова, 29а.

Условия конкурса:

- придумать интересное название физкультурно – оздоровительному комплексу и написать его в комментарии (от одного участника не более 10 названий);

- быть подписчиком нашей группы во Вконтакте МАУ "Спортивный город" (Липецк) https://vk.com/sportgorod48

Из всех названий будут отобраны 10 лучших. Финал пройдет в формате онлайн голосования.

Победитель будет награжден памятным призом от физкультурно – оздоровительного комплекса!

Варианты принимаются до 13 августа 2021 года в комментариях на официальной странице Вконтакте МАУ "Спортивный город" (Липецк) https://vk.com/sportgorod48

ОБЪЯВЛЕНИЕ!!!
19.07.2021
ОБЪЯВЛЕНИЕ!!! Муниципальное автономное учреждение «Спортивный город» приглашает на работу в физкультурно – оздоровительный комплекс в районе Опытной станции (г. Липецк, ул. Железнякова, 28А) на следующие вакансии: - инструктор – методист физкультурно – спортивных организаций; - уборщик производственных и служебных помещений; - аппаратчик химводоочистки; По всем интересующим вопросам обращайтесь: по телефонам: +7-980-355-10-08; +7-920-241-39-35; в группе ВКонтакте (МАУ «Спортивный город» (Липецк) https://vk.com/sportgorod48); на электронную почту office@sportgorodru; непосредственно в самом спортивном объекте (г. Липецк, ул. Железнякова, 28А) с 09:00 до 13:00 (понедельник – пятница). Администрация МАУ «Спортивный город»
Кадровая потребность Липецкой области
04.06.2021
Оздоровительное занятие по скандинавской ходьбе
30.05.2021

Инструкторы-методисты МАУ "Спортивный город" провели очередное оздоровительное занятие по скандинавской ходьбе по ул. Теперика, 1.
Ходьба непосредственно влияет на здоровье организма и самочувствие человека. Это оптимальный выбор для любого человека, включая тех, кто страдает лишним весом, у кого ослабленный организм или же кто никогда не занимался спортом!
Присоединяйтесь к нам! Мы за здоровый образ жизни!

СДЕЛАЙ ШАГ – БЕГИ!
28.05.2021

СДЕЛАЙ ШАГ – БЕГИ!

 

Продолжается регистрация на online забег Сбера в рамках проекта «Зелёный Марафон». В этом году он пройдет 5 июня, во Всемирный день защиты окружающей среды в 180 городах России, включая Липецк. Зелёный Марафон состоится на территории Нижнего парка (г. Липецк, Петровский пр-зд. 2).

Сбер запустил проект «Зелёный Марафон» совместно с Благотворительным фондом Сбербанка «Вклад в будущее» и платформой «СберВместе». Главная цель Марафона в этом году — привлечь внимание жителей России к проблемам экологии. Неслучайно слоган проекта звучит так: «Каждый шаг — это след. Какой шаг сделаешь ты?». В каждом городе Зелёного Марафона помимо забегов пройдут экологические акции.

В рамках проекта «Зелёный Марафон» Сбер запустил одноимённое мобильное приложение, в котором доступна регистрация, а также вся информация о проекте.  Приложение «Зелёный Марафон» — это ваш личный помощник в подготовке к забегу. Оно включает трекер бега, тренировочные планы, видео беговых упражнений, спортивные и экологические челленджи. А также возможность получить за свои беговые и экологические успехи промокоды от партнеров проекта. 5 июня топ-100 пользователей приложения «Зелёный Марафон» будут награждены мерчем с символикой мероприятия.

Регистрируйтесь на мероприятие в приложении, скачивая его по ссылке  https://gmarathon.page.link/partner, а также в App Store и Google Play. В программе «Зеленого марафона» в Липецке – забег на 4,2 км, а также спортивные игры и развлекательная программа для всей семьи.

Для участия в марафоне регистрируйтесь на официальном сайте проекта по ссылке https://greenmarathon.ru/*.

Ждем Вас 5 июня в Нижнем парке (г. Липецк, Петровский пр-зд. 2)!

 

*C подробной информацией об условиях участия можно ознакомиться на сайте проекта в разделе FAQ https://greenmarathon.ru/faq. В ходе проведения Марафона могут быть введены дополнительные требования по соблюдению санитарно-эпидемиологических норм.

 

Физкультурно-спортивное мероприятие посвящённое Дню победы в Великой Отечественной войне
09.05.2021

9 мая 2021 года инструкторы-методисты МАУ "Спортивный город" провели физкультурно-спортивное мероприятие, посвящённое Дню победы в Великой Отечественной войне.
День победы - великий день для всего нашего народа, день победы над страшным врагом - фашизмом. История не знала такой войны, как Великая Отечественная. Она была самая разрушительная, в ней погибли миллионы людей. Никогда раньше не было столько героев и столько подвигов, как на этой войне.
Мальчики и девочки, приняв участие в спортивных соревнованиях, показали свою силу, ловкость и смекалку. И даже несмотря на дождливую погоду, настроение у ребят было далеко не пасмурным!

Путь к здоровью
29.04.2021

29 апреля 2021 года инструкторы-методисты МАУ "Спортивный город" провели физкультурно-оздоровительное мероприятие "Путь к здоровью" по ул. Теперика, 1.
Участники с удовольствием выполняли двигательные задания на поддержание ловкости и координации.
Присоединяйтесь к нам! Мы за здоровый образ жизни!

Здоровым быть здорово!
27.04.2021

27 апреля 2021 года на комплексной спортивной площадке по пр. Строителей, 4 инструкторы-методисты МАУ "Спортивный город" провели физкультурно-оздоровительное мероприятие "Здоровым быть здорово!"
Программа включала в себя разогревающие упражнения и увлекательные задания со скандинавскими палками, направленные на поддержание двигательных качеств организма.
Берегите своё здоровье! Ведь именно оно - ваше бесценное богатство!

Оздоровительное занятие по скандинавской ходьбе
23.04.2021

22 апреля 2021 года инструкторы-методисты МАУ "Спортивный город" провели очередное оздоровительное занятие по скандинавской ходьбе по адресу ул. Теперика, 1.
Присоединяйтесь!!!
Ведь, как сказал один из известных медиков XVIII века Самюэль Огюст Андре Давид Тиссо, "Движение как таковое может по своему действию заменить любое лечебное средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движения".

Еженедельное консультативное занятие по скандинавской ходьбе
20.04.2021

20 апреля 2021 года инструкторы-методисты МАУ "Спортивный город" провели еженедельное консультативное занятие по скандинавской ходьбе на комплексной спортивной площадке по пр. Строителей, 4.
Ходьба с палками вобрала в себя технику различных направлений спорта, в результате чего получила набор полезных техник и упражнений, адаптированных для людей с разными уровнями физической подготовки.
Регулярные занятия скандинавской ходьбой дарят радость движения и повышают физический тонус! Так что - присоединяйтесь к нам! Мы за здоровый образ жизни!

Консультативное занятие по скандинавской ходьбе
15.04.2021

15 апреля 2021 года инструкторы-методисты МАУ "Спортивный город" по ул. Теперика, 1 провели консультативное занятие по скандинавской ходьбе.
Участники с удовольствием выполняли упражнения для поддержания координации и развития внимательности.
Присоединяйтесь!!!

Консультативное занятие по скандинавской ходьбе
13.04.2021

13 апреля 2021 года на комплексной спортивной площадке по пр. Строителей, 4 инструкторы-методисты МАУ «Спортивный город» провели консультативное занятие по скандинавской ходьбе.
Здоровье — это величайшая ценность, его сбережением необходимо заниматься с раннего детства до преклонных лет жизни.
Надежный путь к активному долголетию — физические упражнения, правильное питание и позитивный настрой.
При проведении занятий учитываются возрастные особенности и состояние здоровья каждого.
Присоединяйтесь к нам! Мы за здоровый образ жизни!

Зарядка для глаз
12.04.2021

Очень важно не забывать про свои глаза. Гимнастика для глаз позволяет восстановить тонус мышц и является профилактикой развития офтальмологических заболеваний. Итак, достаточно уделять несколько минут в день на эти упражнения:

1. Частое моргание. Частое и быстрое зажмуривание глаз на протяжении минуты позволит вам снять напряжение, восстановить четкость зрения и даже избавиться от головной боли.

2. Взгляд вдаль. Наклейте на окно небольшой листочек яркой бумаги и отойдите примерно на 50 сантиметров. Попеременно смотрите на яркую точку, закрепленную на окне, и вдаль, на горизонт. Это всем известное упражнение, которое помогает взгляду лучше фокусироваться, делает зрение более четким.

3. "Взгляд совы". Крепко зажмурьте глаза на 3-5 сек., а затем откройте глаза 3-5 сек., повторить 6-8 раз. Данное упражнение укрепляет мышцы век, способствует кровообращению и расслаблению мышц глаз.

4. Массаж. Закройте веки, массируйте их с помощью круговых движений пальцев. Повторяйте в течение 1 минуты. Упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.

5. Рисуем картинку.

а) Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
б) Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
в) Рисуем глазами диагонали.
г) Рисуем взглядом квадрат.
д) Взгляд идет по дуге — выпуклой и вогнутой.
е) Обводим взглядом ромб.
ж) Рисуем глазами бантики.
з) Рисуем букву S — сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
и) Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом — против.
к) Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
л) Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
м) Часто-часто моргаем веками — как бабочка машет крылышками. Присоединяйтесь к нам! Мы за здоровый образ жизни!

Уборка плоскостных спортивных сооружений продолжается! 60 лет СССР, 12
08.04.2021
Планета спорта
07.04.2021

7 апреля 2021 года в плавательном бассейне "Матырский" инструкторы-методисты провели физкультурно-спортивное мероприятие "Планета спорта" ко дню 60-летней годовщины первого полёта человека в космос.
Программа мероприятия включала в себя соревнования по плаванию между детьми младшего и среднего школьного возраста. Много лет люди пытались преодолеть земное притяжение, и поэтому Ю. А. Гагарин стал героем. Космонавты - смелые, сильные, волевые люди. Вот и наши юные пловцы проявили эти качества.
Присоединяйтесь к нам! Мы за здоровый образ жизни!

Уборка продолжается!
07.04.2021

Уборка продолжается! Сотрудники МАУ "Спортивный город" продолжают уборку комплексных спортивных площадок от листвы и мусора! Индустриальная, 2.

Уборка плоскостных спортивных сооружений продолжается! Суворова, 3.
06.04.2021
Оздоровительное занятие по скандинавской ходьбе
06.04.2021

6 апреля 2021 года на комплексной спортивной площадке по пр. Строителей, 4 инструкторы-методисты МАУ "Спортивный город" провели очередное оздоровительное занятие по скандинавской ходьбе. Хорошо разогревшись, участники выполняли упражнения со скандинавскими палками. Также в программу входили чередования быстрой ходьбы и движений в среднем темпе</span>
                            </div>
                            <div><a href=Подробнее

Уборка продолжается
06.04.2021

МАУ "Спортивный город" продолжает уборку плоскостных спортивных сооружений от листвы и мусора. Левобережная,1.
Чистота - залог здоровья!!!

Продолжаем уборку территории плавательного бассейна "Матырский"
06.04.2021
Уборка территории плавательного бассейна "Матырский" продолжается.
05.04.2021
Уборка плоскостных спортивных сооружений продолжается! Механизаторов, 3а
03.04.2021
Продолжаем уборку спортивных площадок! Механизаторов, 4
03.04.2021
Ещё на одной спортивной площадке стало чище! Студгородок, 24.
03.04.2021
Все на субботник
03.04.2021

Все на субботник
МАУ "Спортивный город" продолжает уборку плоскостных спортивных сооружений от листвы и мусора. Чистота - залог здоровья!!!

Уборка территории в плавательном бассейне "Матырский" .
02.04.2021

Уборка территории в плавательном бассейне "Матырский" .
Чистота - залог здоровья!

Месячник субботников от МАУ «Спортивный город»
02.04.2021

Месячник субботников от МАУ «Спортивный город» в полном разгаре. Сегодня работниками учреждения были убраны от листвы и мусора открытые плоскостные спортивные сооружения по адресам: Гагарина, 103/1; Гагарина 125/1; Терешковой, 10/3; Терешковой, 14/2; Космонавтов, 21.

Еженедельное консультативное занятие по скандинавской ходьбе
02.04.2021

Инструкторы-методисты МАУ "Спортивный город" провели еженедельное консультативное занятие по скандинавской ходьбе по адресу ул. Теперика, 1.
Присоединяйтесь! (Занятия проходят каждый четверг в 15:00)

Я здоровье берегу
30.03.2021

30 марта 2021 года инструкторы-методисты МАУ "Спортивный город" на комплексной спортивной площадке по пр. Строителей, 4 провели физкультурно-оздоровительное мероприятие "Я здоровье берегу".
Участники, хорошо разогревшись, выполняли интересные двигательные задания с элементами скандинавской ходьбы, а ходьба - это очень важный элемент сохранения здоровья!
Присоединяйтесь к нам! Мы за здоровый образ жизни! 

Полезное, вкусное и простое в приготовлении блюдо!!!
30.03.2021

Полезное, вкусное и простое в приготовлении блюдо!!!
Ингредиенты:
Куриное бедро (или голень) — 600-800 грамм
Капуста белокочанная — 600 грамм
Лук репчатый — 1 штука
Морковь — 1 штука
Перец болгарский — 1 штука
Чеснок — 1-2 зубчиков
Соль — по вкусу
Специи — по вкусу
Приготовление:
1.Подготовьте все необходимые ингредиенты.
2.Куриные бедра помойте, посолите и поперчите по вкусу. По желанию добавьте любимые специи.
3.Овощи хорошо помойте и очистите. Капусту нашинкуйте. Если капуста не молодая, то немного помните руками. Лук нарежьте полукольцами, морковь натрите на крупной терке, перец нарежьте соломкой, чеснок мелко порубите.
4.Переложите овощи в пакет для запекания, добавьте по вкусу соль, закрутите хвостик пакета и хорошо потрясите. Овощи перемешаются и соль распределится равномерно.
5.Затем на овощи выложите куриные бедра, завяжите рукав ниткой, сверху сделайте несколько проколов ножом или вилкой.
6.Переложите рукав в форму для запекания и поставьте в разогретую до 190 градусов духовку на 50-60 минут.
7.За 7-10 минут до готовности пакет разрежьте и приоткройте сверху, но очень аккуратно - не обожгитесь паром. Так курица немного подрумянится.
Блюдо готово! Посыпьте свежей зеленью и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Физкульт-Ура!
25.03.2021

Инструкторы-методисты МАУ "Спортивный город" 25 марта 2021 года по адресу ул. Теперика, 1 провели физкультурно-оздоровительное мероприятие
«Физкульт-Ура!»
Спорт - это здоровый образ жизни. Именно он дает необходимую пользу человеку. Занимаясь спортом, при соблюдении определенных правил, заметно улучшается самочувствие. Правила эти довольно просты и известны. Они, в частности, включают в себя соблюдение режима, правильное и сбалансированное питание, наличие постоянной физической активности, крепкий сон и прогулки на свежем воздухе.
Присоединяйтесь к нам!!!

Скандинавская ходьба.
24.03.2021

Скандинавская ходьба. Не упускай малейшей возможности «ощутить мышечную радость», как говорил И. П. Павлов! Оздоровительные занятия положительно влияют на общий уровень физической подготовленности занимающихся, способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного и вестибулярного аппарата, являются эффективным средством коррекции осанки и телосложения. Скандинавская ходьба доступна и безопасна для людей различного возраста. Присоединяйтесь к нам! Занятия проводятся каждый вторник в 9.00 на комплексной спортивной площадке по адресу пр. Строителей, 4.

Физкультурно-спортивная программа в Нижнем Парке
14.03.2021

Физкультурно-спортивная программа в Нижнем Парке от "Спортивного города".
Зиму провожаем, а весну встречаем!

Масленица в Ссёлках
13.03.2021

Масленица в Ссёлках
Весёлая спортивно-игровая программа от "Спортивного города". Зиму провожаем, а весну встречаем!

Силовые тренировки
26.02.2021

Плавательный бассейн «Матырский».
Силовые тренировки — хорошая практика в тренажерном зале. Систематичность, грамотный подход в формировании мышц, помогут получить положительный результат, уверенность в себе. Двигаться уверенными шагами вперед!

Рацион на 1486 калорий
20.02.2021
Семейная программа на воде «Аква кидс»
20.02.2021

Семейная программа на воде «Аква кидс».
В плавательном бассейне «Матырский» инструктором по плаванию Татьяной Олимпиевой активно проводятся занятия для мам (пап) и их детей «Аква кидс» в возрасте от 3 до 6 лет включительно. Плавание является эффективным укрепляющим и оздоравливающим средством для всех членов семьи, начиная от самых маленьких и заканчивая самыми старшими. В воде обретается спокойствие и уравновешенность, стрессы и волнения отступают. Занимаясь в воде с детьми, родители не только помогают им расти здоровыми, но и ненавязчиво воспитывают их, т.к. в самом процессе занятий формируются такие качества, как дисциплинированность, целеустремленность, сила воли. Семейные занятия помогают и узнать своего ребенка, научиться понимать друг друга, стать более дружными.

Круговая тренировка! Отлично приведет в тонус мышцы!
17.02.2021
Аква-аэробика - это нагрузка.
15.02.2021

Аква-аэробика - это нагрузка.
Только нагрузкой она становится именно тогда, когда начинаешь правильно выполнять упражнения, не имея точки опоры, держась на одном месте, не уплывая то назад, то вперед, то в сторону. Ибо держишь баланс и равновесие за счет напряжения мышц, в первую очередь пресса.
Чтобы преодолеть сопротивление воды, выполняя примитивные вроде упражнения, приходится прикладывать большие усилия, чем делая то же самое на воздухе. Кроме того, для увеличения нагрузки (сопротивления воды) предусмотрены всякие пенопластовые штуки (нудлы, гантели и т. д. )
Это особенно незаменимая для людей тренировка с проблемами позвоночника и суставов.
Занятия проходят Ср. - 19:15. Вс. - 13:00. 
Что необходимо?
Предварительная запись по телефону - 49- 42- 09
Занятия ведутся согласно рекомендациям Роспотребнадзора.

Приглашение на оздоровительные занятия по скандинавской ходьбе
12.02.2021

"Спортивный город" приглашает всех желающих на еженедельные оздоровительные занятия по скандинавской ходьбе!
Занятия проходят по четвергам в 15.00 по ул. Теперика, 1.
Присоединяйтесь к нам! Мы за здоровый образ жизни!

Танцы
05.02.2021

Танцы - замечательный способ для людей любого возраста поддерживать себя в хорошей форме. Танцевать не только увлекательно и приятно, но ещё и очень полезно для здоровья.
Если ты решаешь добавить физической нагрузки в свою жизнь, то стараешься найти что-то увлекательное. А что может быть увлекательнее танцев? 

Правила использования одноразовой медицинской маской
03.02.2021
30-ти дневный план для упражнения "ПЛАНКА"
03.02.2021
Планка – это многофункциональное упражнение в неподвижной (статической) позе делается на полу. При выполнении упражнения опираться надо на предплечья или руки. Классическая планка является чуть ли не самым эффективным способом подтянуть тело и убрать живот, а также подкачать ягодицы. Огромное количество людей жалуются на проблемы в спине. И особенно данная проблема актуальна для людей, которые ведут сидячий образ жизни. Если технично выполнять планку, то есть встать в правильную стойку, это прямым образом укрепит мышцы спины, улучшит стабилизацию осанки, и соответственно, устранит проблемы со спиной. Это упражнение включает в активную работу все мышцы тела.
Как начать день?
02.02.2021

Когда утром звонит будильник, а всё, что вы хотите сделать - это лишь выключить его и продолжать спать, важно помнить: "Как вы начнёте день, так вы его и проведёте!"

Что делать если подозрение на заражение?
28.01.2021
Фитнес в режиме Outdoor
28.01.2021

Тренировки в спортзалах и дома проводятся при любой погоде, в помещении создаются идеальные условия. Но многие профессиональные спортсмены и тренеры отдают предпочтение фитнесу в режиме Outdoor. Почему?

Десерты тоже могут быть полезными!!! Секрет вкусного Тирамису для вас!
26.01.2021

Ингредиенты:
• овсяные отруби 150 г;
• творог 0% 300 г;
• белок 125 г (белки 5 яиц);
• кофе (свежесваренный) 1 стакан;
• разрыхлитель 3 г;
• сах. заменитель - по вкусу.
Рецепт приготовления кофейного тирамису без вреда для талии
1. Взбить 3 белка. Овсяные отруби перемолоть, перемешать с яйцом. Тесто равномерно распределить по форме для запекания. Запекать в разогретой до 180C духовке 10-15 минут.
2. Крем: оставшиеся 2 белка взбить, аккуратно вмешать в творог. Заварить крепкий кофе и остудить. Стаканом, в котором будет Тирамису, вырезать печенья. Печенье окунать на пару секунд в кофе и класть в стакан, сверху - пару ложек крема, далее снова печенье, крем и т.д. Поставить в холодильник минимум на 2 часа, лучше готовить поздним вечером и оставлять на ночь охлаждаться.
3. Перед подачей посыпать какао или тёртым горьким шоколадом по вкусу.

Зима в самом разгаре!
23.01.2021
В рамках декады спорта и здоровьяCROSSFIT на воде
11.01.2021

Последние дни новогодних праздников - были жаркими. CROSSFIT на воде был веселым, задорным и энергичным.  Зажигательная музыка + Спортивный настрой = Отличное настроение и здоровое тело.

Присоединяйтесь к нам! Вместе мы - Сила!

Игровой батл
07.01.2021
06 января 2021 года в плавательном бассейне «Матырский» состоялся «Игровой батл» на воде, в котором приняли участие дети младшего и среднего школьного возраста.
Увлекательная программа мероприятия очень понравилась ее участникам и состояла из различных игровых эстафет и двигательных заданий на воде.
По итогам мероприятия все участники получили массу положительных впечатлений, заряд хорошего настроения и были награждены сладкими призами.
Присоединяйтесь к нам!!! Мы за здоровый образ жизни!!!
 
ПП-карбонара
30.11.2020

ПП-карбонара
на 100грамм - 262.07 ккал Б/Ж/У - 10.93/7.19/37.55

Ингредиенты:
- спагетти из т/с 250гр;
- сливки 10% 150мл;
- желток 1шт;
- сыр 70 гр;
- чеснок 2 зубчика;
- соль, черный перец;

Приготовление:
Это основа, в классическом рецепте ещё используется бекон, заменяем его креветками или куриным филе, можно взять копчёную курицу.
Отвариваем макароны.
Чистим чеснок, режем пополам и отправляем на сковороду, добавляем креветки или курицу и обжариваем.
За 5 минут до готовности заливаем сливки, тушим еще пару минут на среднем огне.
Отправляем в сковороду макароны, солим, перчим, добавляем желток и перемешиваем.
Через минутку соус загустеет, посыпаем тертым сыром и наслаждаемся

Проект "Стань лучше!" в плавательном бассейне "Матырский"
30.11.2020
Секретные упражнения для упругих ягодиц
26.11.2020
Зa эти упpaжнения вaше тeло будeт вам блaгодapно
24.11.2020
Рецепты салатиков!
23.11.2020

 САМЫЕ ВКУСНЫЕ новые РЕЦЕПТИКИ 

САЛАТ С ЛОСОСЕМ
Ингредиенты:
- Листья салата
- Огурец 2 шт
- Лосось м/с 100 гр
Для соуса:
- Натуральный йогурт 150 гр
- Лимонный сок 20 мл
- Укроп 2 стебля
- Чеснок 1/2 зуб
- Оливковое масло 1 ч/л.

Нарезаем ингридиеты, смешиваем соус, соединяем.

КАЛЬМАРОВЫЙ САЛАТ
Ингридиенты:
- Кальмары отварные 5 шт
- Яйца 3 шт
- Кукуруза 1 банка
- Огурец 2 средних
Для соуса:
- Натуральный йогурт
- Яблочный уксус 1 ст. л.
- Соль, перец по вкусу

Режем все ингридиенты, добавляем соус.

САЛАТ ТБИЛИСИ
Ингридиенты:
- Говядина отварная 300 гр
- Фасоль консерва 1 банка
- Перец болгарский 1 шт
- Лук красный 1/2 шт
- Чеснок 2 зуб
- Грецкие орехи горсть
- Кинза
Для соуса:
- Лимонный сок 2 ст. л.
- Оливковое масло
- Соль, перец по вкусу

Всё нарезаем, лук ошпариввем кипятком, чеснок и орехи мелко измельчаем.
Ингридиенты смешиваем, заправляем салат. Настаиваем 30 мин.

СВЕКОЛЬНЫЙ САЛАТ
Ингридиенты:
- Свекла отварная 2 шт
- Сыр Фета 100 гр
- Грецкие орехи 20 гр
- Укроп 20 гр
Заправка:
- Масло оливковое 2 ст. л.
- Сок лимона 1 ст. л.
- Чеснок 2 зуб.
- Соль, перец по вкусу.

Свеклу, фету нарезать кубиками. Смешать соус, заправлять перед подачей.

ЖЕЛТЫЙ САЛАТ
Ингридиенты:
- Кукуруза 1 банка
- Яйца 3 шт
- Сыр низкой жирности 100 гр
Заправка:
- Сметана 10% 80 гр
- Чеснок 2 зуб
- Соль, перец по вкусу

Приготовление:
Натереть яйца и сыр, добавить кукурузу, смешать соус, добавить перед подачей.

САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ
Ингридиенты:
- Креветки отварные/жареные 100 гр
- Авокадо 100 гр
- Помидоры черри 100 гр
- Руккола горсть
Заправка:
- Оливковое масло 2 ст. л.
- Соевый соус или бальзамический уксус 2 ч.
- Соль, перец по вкусу.

Вымытые сухие листья рвем руками, режем пополам черри, добавляем авокадо и креветки. Заправляем салат соусом.

Приятного аппетита 

Новости
Очередное занятие группы "Суставная гимнастика 55+"
05.10.2022

Сегодня, 5 октября, в ФОК-14 (ул. Железнякова, 28 А) состоялось очередное занятие группы "Суставная гимнастика 55+". Наши ряды пополняются и это отлично.  Сегодня все участники ушли домой с хорошим настроем и несомненным желанием встретиться в следующую среду!
#липецк #спорт48 #липецквспорте #спортгород48 #спортнормажизни

Важная информация!!!
28.09.2022

ВНИМАНИЕ! ФОК-14 (ул. Железнякова, 28А) сообщает об изменении в расписании занятий ЙОГОЙ! 
Теперь занятия йогой проходят по средам с 12:30 до 14:00 ч, а по субботам с 14:30 до 16:00.
Ждём всех желающих!

Суставная гимнастика
28.09.2022

И снова ФОК-14 (ул. Железнякова, 28А) рад поделится фотоотчётом с нашей любимой "Суставной гимнастики"  Наши ряды пополняются - и это радует! Зарядка и плавание - лучший эликсир молодости и хорошего самочувствия всех членов нашей команды!
#липецк #спорт48 #липецквспорте #спортгород48 #спортнормажизни

Очередное занятие по ЙОГЕ
24.09.2022

24 сентября в спортивном зале ФОК-14 (ул. Железнякова, 28А) состоялось очередное занятие по ЙОГЕ. Всего лишь полтора часа для обретения гибкости и душевной гармонии! Присоединяйтесь: среда-11:00, суббота-14:30 Подробнее по телефону 37-03-58

Занятие по скандинавской ходьбе
22.09.2022
Очередное занятие по скандинавской ходьбе (ул. Теперика, 1)
                            </div>
                            <div><a href=Подробнее
Фото дня
Официальный портал администрации Липецкой области
Липецкая область, 398043, г. Липецк, ул. Гагарина, д. 131
Email: office@sportgorod48.ru, тел. +7 (4742) 355-764
© МАУ "Спортивный город", 2014-2022
Разработка - ИП Глумов Ф.С.

Cопровождение - Компания Сигма