Новость дня

1. Натуральный йогурт + яблоко + банан + листья салата.
2. Кефир + клубника + банан.
3. Натуральный йогурт + овсяные хлопья + банан + корица.
4. Вода + банан + авокадо + киви + яблоко + лён.
5. Морковь + яблоко + апельсин + имбирь.
6. Вода + банан + груша + финики + лён.

Голосуй
Какими физическими упражнениями на спортивных площадках города Липецка Вы хотели бы заниматься с инструктором?




Добро пожаловать!!!

Для главной

Администрация Муниципального автономного учреждения «СПОРТИВНЫЙ ГОРОД» рада приветствовать Вас на страницах нашего официального сайта. 

Здесь Вы сможете ознакомиться с деятельностью учреждения, подробно узнать о физкультурно-спортивных мероприятиях, акциях спортивных соревнованиях, праздниках,реализуемых нашим учреждением на территории города Липецка, а также быть в курсе последних новостей и событий из жизни учреждения. 

В настоящее время Муниципальное автономное учреждение «СПОРТИВНЫЙ ГОРОД» создает условия для активного участия в физкультурно-оздоровительных и спортивно – массовых мероприятий по месту жительства для детей, подростков, молодежи и взрослого населения города Липецка. 

Желаем Вам приятного просмотра страниц нашего сайта.Приглашаем вас активно участвовать в разнообразных физкультурно-оздоровительных и спортивно – массовых мероприятиях. 

Администрация Муниципального автономного учреждения «СПОРТИВНЫЙ ГОРОД»



Новости
ПП-карбонара
30.11.2020

ПП-карбонара
на 100грамм - 262.07 ккал Б/Ж/У - 10.93/7.19/37.55

Ингредиенты:
- спагетти из т/с 250гр;
- сливки 10% 150мл;
- желток 1шт;
- сыр 70 гр;
- чеснок 2 зубчика;
- соль, черный перец;

Приготовление:
Это основа, в классическом рецепте ещё используется бекон, заменяем его креветками или куриным филе, можно взять копчёную курицу.
Отвариваем макароны.
Чистим чеснок, режем пополам и отправляем на сковороду, добавляем креветки или курицу и обжариваем.
За 5 минут до готовности заливаем сливки, тушим еще пару минут на среднем огне.
Отправляем в сковороду макароны, солим, перчим, добавляем желток и перемешиваем.
Через минутку соус загустеет, посыпаем тертым сыром и наслаждаемся

Проект "Стань лучше!" в плавательном бассейне "Матырский"
30.11.2020
Секретные упражнения для упругих ягодиц
26.11.2020
Зa эти упpaжнения вaше тeло будeт вам блaгодapно
24.11.2020
Рецепты салатиков!
23.11.2020

 САМЫЕ ВКУСНЫЕ новые РЕЦЕПТИКИ 

САЛАТ С ЛОСОСЕМ
Ингредиенты:
- Листья салата
- Огурец 2 шт
- Лосось м/с 100 гр
Для соуса:
- Натуральный йогурт 150 гр
- Лимонный сок 20 мл
- Укроп 2 стебля
- Чеснок 1/2 зуб
- Оливковое масло 1 ч/л.

Нарезаем ингридиеты, смешиваем соус, соединяем.

КАЛЬМАРОВЫЙ САЛАТ
Ингридиенты:
- Кальмары отварные 5 шт
- Яйца 3 шт
- Кукуруза 1 банка
- Огурец 2 средних
Для соуса:
- Натуральный йогурт
- Яблочный уксус 1 ст. л.
- Соль, перец по вкусу

Режем все ингридиенты, добавляем соус.

САЛАТ ТБИЛИСИ
Ингридиенты:
- Говядина отварная 300 гр
- Фасоль консерва 1 банка
- Перец болгарский 1 шт
- Лук красный 1/2 шт
- Чеснок 2 зуб
- Грецкие орехи горсть
- Кинза
Для соуса:
- Лимонный сок 2 ст. л.
- Оливковое масло
- Соль, перец по вкусу

Всё нарезаем, лук ошпариввем кипятком, чеснок и орехи мелко измельчаем.
Ингридиенты смешиваем, заправляем салат. Настаиваем 30 мин.

СВЕКОЛЬНЫЙ САЛАТ
Ингридиенты:
- Свекла отварная 2 шт
- Сыр Фета 100 гр
- Грецкие орехи 20 гр
- Укроп 20 гр
Заправка:
- Масло оливковое 2 ст. л.
- Сок лимона 1 ст. л.
- Чеснок 2 зуб.
- Соль, перец по вкусу.

Свеклу, фету нарезать кубиками. Смешать соус, заправлять перед подачей.

ЖЕЛТЫЙ САЛАТ
Ингридиенты:
- Кукуруза 1 банка
- Яйца 3 шт
- Сыр низкой жирности 100 гр
Заправка:
- Сметана 10% 80 гр
- Чеснок 2 зуб
- Соль, перец по вкусу

Приготовление:
Натереть яйца и сыр, добавить кукурузу, смешать соус, добавить перед подачей.

САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ
Ингридиенты:
- Креветки отварные/жареные 100 гр
- Авокадо 100 гр
- Помидоры черри 100 гр
- Руккола горсть
Заправка:
- Оливковое масло 2 ст. л.
- Соевый соус или бальзамический уксус 2 ч.
- Соль, перец по вкусу.

Вымытые сухие листья рвем руками, режем пополам черри, добавляем авокадо и креветки. Заправляем салат соусом.

Приятного аппетита 

Фото дня
Официальный портал администрации Липецкой области
Липецкая область, 398043, г. Липецк, ул. Гагарина, д. 131
Email: office@sportgorod48.ru, тел. +7 (4742) 355-764
© МАУ "Спортивный город", 2014-2020
Разработка - ИП Глумов Ф.С.

Cопровождение - Компания Сигма