Классные упражнения

Если бег, велосипед и другая монотонная активность вам не по нраву, не стоит бросать кардиотренировки!
Вот 5 классных упражнений, которые можно взять на заметку.
1.Прыжки с высоким подниманием бедра.
Подпрыгивайте на месте, каждый раз вынося колено высоко вверх. Помогайте себе руками.
2.Лягушачьи прыжки.
Встаньте в классическую планку, с прыжком поставьте ноги максимально близко к рукам. Вернитесь в исходное положение и повторите.
3.Планка с прыжками в сторону.
Встаньте в классическую планку на ладонях. Двумя ногами прыгните вправо, как будто стараетесь достать до плеча. С прыжком вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону.
4.Jumping Jack.
С прыжком поставьте ноги шире плеч, одновременно хлопните в ладоши над головой. С прыжком вернитесь в исходное положение и повторите.
5.Прыжковые выпады.
С прыжком уйдите в выпад, выпрыгните в исходное положение и снова в выпад с другой ноги. Чтобы не удариться коленом, не доводите его до пола.