МАУ "Спортивный город"
МАУ "Спортивный город"
|
Самые эффективные упражнения для пресса, которые можно выполнять в домашних условиях!
Скоро осень, но тренировки нельзя забывать! А эти упражнения должны обязательно входить в вашу программу!
Каждое из показанных в схеме упражнений начинаем выполнять с 10 раз, увеличивая в дальнейшем кол-во до 25-30. Планку же начинаем держать с 1 минуты, постепенно доходя до 2-3 минут.