МАУ "Спортивный город"
МАУ "Спортивный город"
|
Отжимания от пола считаются одним из базовых упражнений, призванного заложить крепкую мышечную и силовую основу для верхней части тела, используя лишь собственный вес. Отжимания довольно просты в освоении и не требуют какого-либо дорогостоящего оборудования. В процессе тренировок таким видом упражнения в работу включаются почти все мышцы. Некоторые группы мышц менее прокачиваются, к примеру: ноги и пресс. Но эффект влияет на другие мышечные участки:
• трицепсы;
• плечи;
• грудь.