Чтобы поддерживать тело в тонусе, достаточно заниматься по 20-30 минут в день. Понадобятся лишь немного свободного места и Ваше желание!
Этот комплекс упражнений поможет вам начать заниматься (впервые или после долгого перерыва), поднять тонус мышц, улучшить физическое состояние и самоощущение.
Перед началом домашней тренировки необходимо размять все мышцы.
Начинайте разминку c плавных движений, постепенно увеличивая темп и амплитуду движения, затем переходим к основному комплексу.
Каждое упражнение нужно выполнять 1-3 подхода по 8-12 повторений — в зависимости от вашей физической подготовки. УДАЧИ !!!
МАУ "Спортивный город"