МАУ "Спортивный город"
МАУ "Спортивный город"
|
Ходьба — самый естественный и доступный вид физической активности.
Она укрепляет сердце, улучшает обмен веществ и снижает риск развития хронических заболеваний. Регулярные прогулки помогают поддерживать нормальный вес, повышают настроение за счёт выработки эндорфинов и нормализуют сон.
Попробуйте увеличить ежедневную активность: вместо лифта — лестница, прогулки на свежем воздухе после работы.