Новость дня

16 апреля 2019 года инструкторы – методисты МАУ «Спортивный город» провели на комплексной спортивной площадке пр. Строителей, 4 очередное еженедельное физкультурно-оздоровительное занятие по скандинавской ходьбе.Такие прогулки на свежем воздухе позволяют поддерживать тонус мышц, улучшают работу сердца и легких, а что особенно важно возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Присоединяйтесь к нам!!!

Голосуй
Какими физическими упражнениями на спортивных площадках города Липецка Вы хотели бы заниматься с инструктором?




Гипертония. Просто о сложном

Согласно  статистике, в России 44% населения страдают артериальной гипертензией. Артериальная гипертензия - это хроническое заболевание, сопровождающееся стойким повышением артериального давления (АД) выше 140/90 мм рт.ст. в состоянии физического и эмоционального покоя.

Нормальным  считается давление не выше 140/90 мм рт. ст. При таком давлении минимален риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Симптомами артериальной гипертонии могут быть: головные боли и головокружение, звон в ушах, чувство жара, покраснение кожи лица, мелькание «мушек» перед глазами, учащенное сердцебиение, одышка, утомляемость.

Но болезнь нередко протекает бессимптомно, поэтому получила название «молчаливый убийца». Артериальная гипертензия незаметно поражает органы - «мишени»: сердце, головной мозг, почки, сосуды глаз, нижних конечностей. Приводит к сосудистым катастрофам: инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардии), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности. На долю артериальной гипертонии приходится около 45% смертельных случаев, вызванных болезнями сердца, и 51% случаев смерти, вызванных инсультом.

Причиной стойкого повышения артериального давления могут стать различные факторы. Их можно разделить на две группы.

  1. Нерегулируемые (неизменяемые) факторы риска: возраст (чем старше человек, тем выше вероятность развития гипертонии); пол (в возрасте до 40 лет артериальная гипертензия чаще встречается у мужчин, а у женщин после 55 лет); наследственность (если родители или братья и сестры страдают гипертонией).
     2. Регулируемые (изменяемые) факторы риска. Это те факторы, с которыми мы можем бороться. Они связаны с образом жизни: нерациональное питание, избыточный вес и ожирение, курение, злоупотребление алкоголем, стрессовые ситуации, недостаточная физическая активность (гиподинамия).

Выявление гипертонии - первый шаг на пути борьбы с этим заболеванием. Эта цель может быть достигнута путем регулярного измерения артериального давления не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб.

Правила измерения артериального давления.

Для получения надежных результатов при измерении давления в домашних условиях необходимо соблюдать следующее: измерение проводить сидя, в удобном положении, с опорой на спинку стула, в спокойной комфортной обстановке, после отдыха в течение не менее 5 -10 минут. Во время измерения давления нельзя разговаривать и делать резкие движения. За 1 час до измерения необходимо исключить прием пищи, тонизирующих напитков (кофе или крепкий чай), не употреблять алкоголь, не курить 1,5 - 2 часа.

Измерять артериальное давление (АД) желательно 2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером). Для этого дома нужно иметь тонометр. Для удобства можно использовать полуавтоматические и автоматические тонометры.  Манжет накладывается на плечо, нижний край на 2 см выше локтевого сгиба. Следует измерять АД последовательно 2-3 раза с интервалами 1-2 минуты. Среднее значение двух или трех измерений, выполненных на одной руке, точнее отражает уровень АД, чем однократное измерение. Результаты измерения целесообразно записывать в дневник.

Ложным убеждением является и мнение о том, что повышение давления с возрастом — это нормально.  Наоборот, если человеку за 40 или 50, а давление выше 140/85, ему обязательно нужно пройти обследование и лечение.  Ещё одно заблуждение — ничего страшного, если давление повышается время от времени, например, на работе. В медицине есть даже такой термин «гипертония на рабочем месте», т. е. повышение АД в определённых условиях. Если такое наблюдается, то это уже сигнал тревоги — данный вид гипертонии приводит к осложнениям так же часто, как и постоянно повышенное давление.

При артериальном давлении  выше 140 мм рт.ст. обращение к врачу должно быть обязательным и своевременным. Только врач может установить причину артериальной гипертензии и выявить сопутствующие заболевания. При правильно подобранном лечении и поддержании артериального давления на нормальном уровне можно избежать тяжелых осложнений, улучшить качество жизни и увеличить ее продолжительность.

Если Вам поставили диагноз артериальной гипертонии, то необходимо: соблюдать все рекомендации врача, регулярно его посещать, принимать лекарственные препараты в одно и то же время, никогда не пропускать прием лекарств из-за того, что ваше артериальное давление в норме. Только ежедневный пожизненный прием гипотензивных препаратов, под таким же ежедневным контролем уровня артериального давления и достижения его нормального уровня, гарантирует предупреждение инфаркта миокарда и инсульта.

Также совершенно напрасен страх привыкнуть к препаратам «от давления». Когда они принимаются нерегулярно и бесконтрольно, давление повышается снова, и это значит, что гипертонию всё-таки нужно лечить. А лечение сводится не просто к тому, чтобы снизить давление, а к понижению его до уровня, позволяющего уменьшить риск возникновения осложнений. Причём препараты подбираются так, чтобы давление было стабильным, без резких скачков в течение дня. Особенно важны здесь положительные эмоции.  

Будьте здоровы!

 Врач-кардиолог БИТ кардиологического отделения для больных с острым инфарктом миокарда

ГУЗ «Липецкая областная клиническая больница»

Гиндлер Анна Игоревна

Новости
Бегом за деревом!
19.04.2019

В этот прекрасный день 19 апреля 2019 состоялось физкультурно-спортивное мероприятие "Бегом за деревом!" Которое проходило в МБОУ СОШ №46. совместно с Советом общественного самоуправления №25. Каждый этап состязаний включал разнообразные физические упражнения: бег с мячом, двигательные задания с обручем и гимнастической палочкой.
Все команды были награждены командными грамотами и отличным зарядом настроения.

Занятие по скандинавской ходьбе 18.04.2019
18.04.2019

18 апреля 2019 года инструкторы МАУ "Спортивный город" провели очередное еженедельное занятие среди любителей здорового образа жизни с элементами скандинавской ходьбы по ул. Теперика, 1.Присоединяйтесь к нам! Мы за Здоровый Образ Жизни!

Занятие по скандинавской ходьбе 16.04.2019
16.04.2019

16 апреля 2019 года инструкторы – методисты МАУ «Спортивный город» провели на комплексной спортивной площадке пр. Строителей, 4 очередное еженедельное физкультурно-оздоровительное занятие по скандинавской ходьбе.Такие прогулки на свежем воздухе позволяют поддерживать тонус мышц, улучшают работу сердца и легких, а что особенно важно возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Присоединяйтесь к нам!!!

Всемирный день здоровья
12.04.2019

12 апреля 2019 года на территории МБОУ СШ №8 МАУ «Спортивный город» совместно с советом общественного самоуправления №32, провёл Веселые эстафеты, приуроченные Всемирному дню здоровья

День здоровья!
10.04.2019

10 апреля 2019 года МАУ "Спортивный город" на территории МБОУ СШ №35 провел спортивный праздник "День здоровья!", совместно с Советом общественного самоуправления №35. Мероприятие способствовало хорошему настроению, созданию благоприятного психологического климата в классе, а также ребята раскрывали свои способности и проявили свои лучшие качества: уважение к окружающим, заботу о товарищах, силу, выносливость, смекалку, терпение. Все расходились в хорошем настроении, получили заряд бодрости и энергии.

Фото дня
Официальный портал администрации Липецкой области
Липецкая область, 398043, г. Липецк, ул. Гагарина, д. 131
Email: sportgorod48@yandex.ru, тел. (факс) +7 (4742) 36-61-25
© МАУ "Спортивный город", 2014-2019
Разработка - ИП Глумов Ф.С.

Cопровождение - Компания Сигма