Новость дня
11 декабря 2018 года на спортивном стадионе МБОУ СШ № 21 инструкторы – методисты МАУ «Спортивный город» провели очередное еженедельное физкультурно-оздоровительное занятие со взрослыми по скандинавской ходьбе на свежем воздухе. Уважаемые липчане и гости города Липецка, приглашаем вас в группы для занятий оздоровительной направленности, которые проходят по следующему расписанию: ул. Теперика, 1 (сбор в библиотеке, занятия на улице) по четвергам с 15.00; пр. Строителей, 4 (занятия на улице) по вторникам с 09.00; спортивный зал МБОУ СШ № 45 (сбор за 15 минут в фойе) по вторникам с 16.00. Присоединяйтесь к нам! Мы за Здоровый Образ Жизни!
Голосуй
Какими физическими упражнениями на спортивных площадках города Липецка Вы хотели бы заниматься с инструктором?




Профилактика инсульта

Ежегодно в России острый мозговой инсульт случается примерно у 450 тысяч человек. Что нужно знать об этом заболевании?

Слово «инсульт» сейчас знакомо каждому. Раньше это заболевание называли «ударом». Что же такое инсульт? Это острое, то есть внезапное и быстрое нарушение кровообращения мозга вследствие закупорки (атеросклеротической бляшкой или тромбом - ишемический инсульт) либо разрыва (геморрагический инсульт) сосудов головного мозга. Вследствие нарушения циркуляции крови возникает недостаток кислорода. Он приводит к повреждению, а потом и отмиранию нервных клеток. В результате организм утрачивает функции, за которые отвечали погибшие клетки. В зависимости от локализации поражения наступает паралич, потеря речи, нарушение равновесия. Самое опасное, когда поражается продолговатый мозг, где сосредоточены центры, отвечающие за жизнедеятельность организма, в том числе дыхание, регуляцию кровообращения. Чем больше область омертвения в мозге, тем более серьезные последствия имеет инсульт.

При том, что инсульт – острое заболевание, он, как правило, имеет предвестников: головные боли, головокружение, слабость. Позднее могут присоединиться тошнота и рвота. Они могут сопровождаться редким пульсом, нарушением речи, чувствительности и движений, притоком крови к лицу и потливостью, а также чувством онемения в ногах или руках, чаще с одной стороны тела.

Если вы предполагаете, что у человека случился инсульт, попросите его сделать эти простые действия:

  • Улыбнуться. При инсульте улыбка будет кривая: с одной стороны уголок губ опускается вниз, а не поднимается наверх
  • Сказать простое предложение. Человек будет говорить медленно и запинаясь.
  • Поднять руки или ноги. Одна рука и нога будет ниже.
  • Высунуть язык. Он будет западать на одну сторону.

Если вы заподозрили инсульт у себя или других, немедленно вызывайте Скорую Помощь. Инсульт требует немедленной госпитализации в стационар! Промедление, желание «отлежаться» и нежелание ехать в больницу, - подобно смерти. Ведь прогноз при инсульте зависит не только от обширности поражения мозга, но также и от качества оказанной первой помощи и скорости доставки больного в больницу.

До прибытия врача необходимо незамедлительно принять самостоятельные меры:

  • Уложите пострадавшего на высокие подушки, чтобы голова была приподнята
  • Откройте окно, чтобы поступал свежий воздух
  • Снимите или расстегните стесняющую одежду
  • Измерьте артериальное давление.
  • При рвоте поверните голову пострадавшего на бок, чтобы рвотные массы не попадали в дыхательные пути.

Если вы видите, что дыхание и пульс отсутствуют, человек не реагирует на звуковые раздражители, нашатырный спирт, удары по щекам, а зрачки глаз не реагируют на свет, то, скорее всего, наступила смерть. Но, даже несмотря на эти признаки, необходимо продолжать реанимационные мероприятия, - искусственное дыхание и массаж сердца, - до приезда скорой помощи. Только опытный врач может точно диагностировать смерть человека от инсульта.

Профилактические меры просты: это полный отказ от курения, ограничение употребления алкоголя и соли, диета с преобладанием овощей и фруктов, физические нагрузки, а также эффективное и своевременное лечение соматических заболеваний.

Начать первичную профилактику инсульта, а равно и любого другого заболевания, никогда не поздно. Меры профилактики рассчитаны как на относительно здоровых людей, так и на тех, кто оказался в «группе риска».

Контроль артериального давления.

Артериальная гипертензия увеличивает риск развития инсульта в 2,7 раза. При адекватной терапии гипертонии можно снизить частоту возникновения инсульта вдвое.

Контроль уровня глюкозы крови.

Здоровым людям контролировать сахар крови нужно начиная с 45 лет. При наличии факторов риска - после 30 лет. При сахарном диабете очень важно удерживать уровень глюкозы как можно ближе к норме. При сочетании сахарного диабета и гипертонии нужно обязательно снизить артериальное давление до нормы и вести медикаментозную терапию.

Контроль уровня холестерина.

Контролировать холестерин нужно с 35 лет мужчинам и с 45 лет женщинам. Если имеет место сочетание нарушения липидного обмена и ишемической болезни сердца, гипертонии или сахарного диабета, признаки атеросклеротического поражения сонных артерий назначают статины.

Лечение мерцательной аритмии.

Мерцательная аритмия повышает риск развития инсульта в 3,6 раза. Так как при этом типе нарушения ритма в камерах сердца происходит формирование тромбов. Поэтому всем пациентам с мерцательной аритмией показан пожизненный приём антикоагулянтов. Препараты данной группы не дадут сформироваться тромбам. Которые и могли бы послужить причиной закупорки сосудов головного мозга.

 Борьба с лишним весом.

Здесь важны правильное сочетание физических нагрузок и сбалансированной диеты. Ни в коем случае нельзя бросаться в крайности! Резкое снижение веса принесет гораздо больше вреда, чем пользы. Необходимо сначала стабилизировать вес, а потом начать его постепенное снижение (не более 1,5 кг в неделю). Но, самое главное, мероприятия по нормализации веса не должны носить временный характер - это должно стать образом жизни. Какой-то специальной диеты для профилактики инсульта не существует. Наиболее эффективным для профилактики инсульта является режим питания, рекомендуемый при гипертонии. Данная диета получила название DASH (DietaryApproachestoStopHypertension - Диетический подход к лечению гипертензии).

Борьба с вредными привычками.

Курение повышает риск развития инсульта в 1,5 раза. Если курение вредно в любых количествах, то об алкоголе этого сказать нельзя. В разумных дозах (30-50 мл чистого этанола в сутки) этот продукт может приносить пользу. Но, чрезмерное употребление алкоголя увеличивает риск развития инсульта в 1,7 раза. Мужчинам не рекомендуется принимать в сутки более 75 мл водки или коньяка, либо 300 мл десертного вина, либо 700 мл пива.

Лечение сопутствующих заболеваний.

На сегодняшний день ишемические инсульты в возрасте от 18 до 40 лет часто развиваются у женщин в связи с длительным приемом оральных контрацептивов, при патологическом течении беременности и при дисгормональных расстройствах (в связи с повышением уровня эстрогенов, приводящие к повышению свертывания крови и образованию тромбов). Часто возникающие и затяжные приступы мигрени, которые сопровождаются длительным спазмом церебральных сосудов, особенно в сочетании с курением, способствуют прогрессированию дегенеративных процессов в церебральных сосудах и являются фактором риска инсультов. 

 

 Главный внештатный специалист невролог

управления здравоохранения Липецкой области

Кириллов Геннадий Викторович

Новости
Еженедельное физкультурно-оздоровительное занятие со взрослыми по скандинавской ходьбе на свежем воздухе
11.12.2018
11 декабря 2018 года на спортивном стадионе МБОУ СШ № 21 инструкторы – методисты МАУ «Спортивный город» провели очередное еженедельное физкультурно-оздоровительное занятие со взрослыми по скандинавской ходьбе на свежем воздухе. Уважаемые липчане и гости города Липецка, приглашаем вас в группы для занятий оздоровительной направленности, которые проходят по следующему расписанию: ул. Теперика, 1 (сбор в библиотеке, занятия на улице) по четвергам с 15.00; пр. Строителей, 4 (занятия на улице) по вторникам с 09.00; спортивный зал МБОУ СШ № 45 (сбор за 15 минут в фойе) по вторникам с 16.00. Присоединяйтесь к нам! Мы за Здоровый Образ Жизни!
МАУ "Спортивный город" не прекращает борьбу с наступившим снегопадом
10.12.2018
Несмотря на обильный снегопад, МАУ "Спортивный город" продолжает плановую расчистку закрепленных хоккейных коробок от выпавшего снега для жителей города Липецка. В минувшие выходные были расчищены от снега хоккейные коробки по адресам: ул. 50 лет НЛМК, 3, пр. 60 лет СССР, 6, пер. Виноградный, 1, ул. Космонавтов, 6. Напоминаем, что Массовые катания с инструкторами «Спортивного города» на хоккейных коробках проходят по адресам: ул. Космонавтов, 6 по субботам с 14:00 до 16:00; ул. Циолковского, 37/2 по воскресеньям с 11:00 до 13:00; ул. 50 лет НЛМК, 3 по воскресеньям с 18:00 до 20:00. Все на коньки! И совершенно бесплатно!!!
Зимние забавы
10.12.2018

10 декабря 2018 года МАУ "Спортивный город" совместно с советом общественного самоуправления №29 провел на комплексной спортивной площадке по ул. Бехтеева, 10 спортивный праздник "Зимние забавы". Дети принимали активное участие в эстафетах: выполняли задания на ловкость, соревновались в выполнении заданий на скорость и меткость, поддерживая и помогая друг другу. 
На празднике чувствовалась весёлая и дружелюбная атмосфера, несмотря на то, что при проведении эстафеты присутствовал соревновательный момент. 
По завершению ребята были награждены сладкими призами!

Все на коньки!
08.12.2018

Все на коньки!

Хорошая погода, легкий морозец, всё располагает, чтобы активно провести выходные на коньках. Массовые катания с инструкторами «Спортивного города» на хоккейных коробках проходят по адресам: ул. Космонавтов, 6 по субботам с 14:00 до 16:00; ул. Циолковского, 37/2 по воскресеньям с 11:00 до 13:00; ул. 50 лет НЛМК, 3 по воскресеньям с 18:00 до 20:00.

Все на коньки! И совершенно бесплатно!!!

Досуговое катание на коньках для разновозрастного населения по месту жительства «Коньки – это здорово!»
07.12.2018
Уважаемые жители и гости города Липецка, МАУ "Спортивный город" приглашает всех любителей здорового образа жизни и активного отдыха на досуговое катание на коньках с сопровождением инструкторов нашего учреждения. Катания будут проходить еженедельно по субботам с 14:00 до 16:00 на хоккейной коробке по ул. Космонавтов, 6, еженедельно по воскресеньям с 11:00 до 13:00 на хоккейной коробке по ул. Циолковского, 37/2 и с 18:00 до 20:00 на хоккейной коробке по ул. 50 лет НЛМК, 3.
Фото дня
Официальный портал администрации Липецкой области
Липецкая область, 398043, г. Липецк, ул. Гагарина, д. 131
Email: sportgorod48@yandex.ru, тел. (факс) +7 (4742) 36-61-25
© МАУ "Спортивный город", 2014-2018
Разработка - ИП Глумов Ф.С.

Cопровождение - Компания Сигма