МАУ Спортивный город
МАУ Спортивный город
|
Сон – основная составляющая здоровой жизни.
Взрослые должны регулярно спать 7 и более часов в сутки. Некоторым, в частности молодым людям, детям и людям с хроническими заболеваниями, необходимо даже больше – 9 часов сна в сутки. Лишь небольшому количеству людей достаточно спать менее 6 часов в сутки. (Это обусловлено генетическими факторами.)
Недосыпание может привести к набору веса, проблемам с сердцем и даже депрессии.
Улучшаем свой сон!!!