• +7 (4742) 355764
  • sportgorod@yandex.ru
ФОК на Титова
ул. Титова д 8г
ФОК на Опытной
ул. Железнякова, 28а
Бассейн Матырский
ул. Уральская, 5а
МАУ Спортивный город
ул. Гагарина, д. 131

Подтягиваем ягодицы и улучшаем тонус мышц!

Каждое упражнение выполняем по 15-20 повторений (с небольшим весом гантелей) или 10-12 повторений (с большим весом гантелей) в 3-5 подходов.